ГоловнаНовини Здоров'яНазвані корисні продукти при гіпертонії, які допомагають нормалізувати тиск

Названі корисні продукти при гіпертонії, які допомагають нормалізувати тиск

Медики перерахували найбільш корисні продукти при гіпертонії, за рахунок яких можна нормалізувати тиск. Також фахівці рекомендують слідувати здоровому способу життя і не забувати про спорт.

Молоко

При гіпертонії потрібно налягати на молочні продукти, оскільки вони допомагають знизити тиск. Дослідження за участю 7 тисяч добровольців показало, що ті, хто на регулярній основі вживає нежирне молоко, приблизно в сім разів рідше стикаються із зазначеним станом. Крім того, в молочних продуктах містяться калій і кальцій, що відповідають за регуляцію кров’яного тиску в судинах.

Позитивний ефект здатні забезпечити і більш жирні молочні продукти, але з деякими нюансами. Зокрема, сир краще включати в раціон в поєднанні з їжею, що має рослинне походження. Сметана ж стане відмінною заправкою для салату, замінюючи більш шкідливий майонез.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News