Одним з кращих продуктів, що відновлюють організм після коронавірусу, є шипшина, повідомила лікар-терапевт Алла Романенко.

Грип, ГРВІ або COVID-19 є серйозними інфекціями, після яких організм потребує відновлення. Підтримати його в цей період реабілітації можуть допомогти певні продукти, кращі з них були названі лікаркою в бесіді з виданням «Вечірня Москва».

Для успішного відновлення фахівчиня рекомендує пити настій шипшини – за словами Романенко, він “протягом декількох днів призведе до відновлення нормального самопочуття і підвищить тонус організму”. Якщо є проблеми з артеріальним тиском, то додатково лікар радить використовувати екстракт елеутерококу: в стакан настою шипшини додавати 30-40 крапель, приймати двічі на день.

Читайте також:  Визначено вік, коли їжа позбавить від поганого настрою

Також в списку кращих продуктів, що допомагають повернути хороше самопочуття після інфекцій, значаться білкові продукти, які є основним компонентом імунного захисту. Головна умова: вони повинні бути легкими, наприклад, такими є нежирні сорти відвареного м’яса, птиця.

До того ж необхідні корисні рослинні масла-нерафіновані різновиди соняшникової, кукурудзяної, горіхової. Їх поліненасичені жирні кислоти сприяють виробленню простагландинів – речовин, що запобігають запалення.

Крім того, для швидкого відновлення після коронавірусу та інших інфекцій важливо пити чисту воду, що допомагає виводити токсини. Слід включити в раціон і слабокислі продукти-йогурт, кефір, що сприяють оздоровленню кишкової флори, що впливає на імунітет.

Читайте також:  Вчені дізналися, як смак їжі вказує на ризик зараження коронавірусом

Рафіновані вуглеводи, міцний алкоголь, кофеїн і продукти, багаті насиченим жиром, навпаки, слід звести до мінімуму, сказала експертка.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News