Щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів, що впливають практично на всі функції організму. Тому так важливо уникати можливих порушень в її роботі: збої в щитовидній залозі можу викликати небажані ефекти, як фізичної, так і психічної властивості.

Вчені склали перелік продуктів, вживання яких може захищати від проблем зі щитовидкою, від стану якої прямо залежать настрій, вага і фертильність, пише HealthySyle.

«Корисними продуктами для щитовидної залози виявляться ті, які збагачені йодом, антиоксидантами», – відзначили фахівці.

Морські водорості. Найдоступніший морепродукт – морську капусту – слід їсти з регулярністю раз на тиждень, дали пораду лікарі. У морській капусті багато йоду.

Читайте також:  Психологи назвали користь трьох звичок, які прийнято вважати шкідливими

Варені яйця. Утримуючи високі рівні йоду і селену, курячі яйця вони допомагають щитовидній залозі краще регулювати виробництво гормонів щитовидної залози.

Кисломолочні продукти. З тієї ж причини, що і страви з варених яєць.

М’ясо. В курятині і яловичині є цинк – це один з найбільш корисних мінералів для балансу щитовидної залози.

Ягоди. Це кращі природні джерела антиоксиданти – речовини, які уповільнюють або припиняють в організмі окислення, через які розвивається запальний процес.

Джерело: МедікФорум

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News