Врачи и диетологи утверждают, что добавление в рацион полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 очень важно для сохранения здоровья. Это связано с тем, что данные вещества принимают участие во многих процессах. При этом они не производятся организмом самостоятельно и могут поступать исключительно вместе с приемом пищи. Купить соответствующие популярные добавки – https://sayyes.com.ua/10067-omega-3-rybiy-zhir/ высокого качества можно на сайте SAYYES, в каталоге которого также представлено немало других продуктов для женщин.
Почему добавки Омега-3 так важны для женщин
Согласно заявлению ученых, использование в рационе Омега-3 обеспечивает больше пользы для женщин, чем для мужчин. Это связано с тем, что данный продукт оказывает следующее влияние:
- снижает риск преждевременных родов;
- устраняет неприятные симптомы менопаузы;
- обеспечивает снижение болевых ощущений во время менструального цикла;
- снижает риск развития рака молочной железы;
- нормализует уровень гормонов;
- снижает риск развития послеродовой депрессии.
Помимо прочего, регулярное использование этого средства оказывает положительное влияние на качество волос, ногтей и кожи. Также данный продукт показывает сильные антиоксидантные свойства. Это позволяет использовать его для предотвращения процесса преждевременного старения и улучшения работы иммунной системы.
Основные источники Омега-3
Для удовлетворения потребностей организма в полиненасыщенной жирной кислоте Омега-3 можно использовать в пищу следующие натуральные продукты:
- жирную рыбу;
- семена льна;
- кунжут;
- грецкие орехи;
- фасоль;
- шпинат;
- цветную капусту;
- брокколи;
- авокадо;
- морские водоросли.
При этом важно учитывать, что уровень усвоения питательных веществ из рыбы намного выше, чем из источников растительного происхождения. В связи с этим веганы в обязательном порядке должны использовать в своем рационе препараты Омега-3. Купить их по выгодной цене для ухода за здоровьем можно в интернет-магазине SAYYES, в каталоге которого также можно заказать комплексы Омега 3-6-9.
Когда нужно принимать
По заявлению врачей, использование добавок в рационе обязательно также при обнаружении следующих проблем, вызванных дефицитом кислоты:
- нарушение сна;
- повышенная усталость;
- обострение аллергии;
- резкие перепады настроения;
- ухудшение качества волос, ногтей и кожи;
- снижение уровня концентрации;
- ухудшение памяти.
В профилактических целях препарат может также использоваться во время менструального цикла или в период менопаузы.
Противопоказания к применению
Омега-3 является полезным и абсолютно безопасным продуктом. Несмотря на это, данный продукт не рекомендуется использовать в следующих случаях:
- при наличии острых заболеваний внутренних органов;
- во время лактации;
- в случае плохой свертываемости крови;
- при наличии аллергической реакции на морепродукты.
Чтобы минимизировать подобные риски, перед добавлением капсул или жидких форм Омега-3 следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Рекомендации по применению Омега-3
Сегодня комплексы Омега-3 продаются как в виде жидкостей, так и в форме капсул. Поэтому для удовлетворения потребностей организма следует ориентироваться на объем полезной кислоты. Для взрослого человека он должен составлять от 1-го до 2-х граммов в сутки, в зависимости от поставленных целей. При этом уровень содержания в добавках АЛК, ЭПК и ДГК может существенно отличаться. В связи с этим перед включением Омега-3 в рацион следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
*На правах рекламы