ГоловнаЗдоров'я А-ЯПроблеми з менструацією: причини і натуральне лікування

Проблеми з менструацією: причини і натуральне лікування

Проблеми з менструацією — звична справа для багатьох жінок. Хворобливі місячні, занадто рясні або занадто мізерні виділення, порушення циклу — найбільш часті приклади таких проблем.

Біль при менструації

У цій статті ми розповімо про натуральні засоби і наведемо рекомендації щодо харчування при різних проблемах з менструаціями.

Проблеми з менструацією — це нормально?

Хоча багато гінекологів відносяться до різних проблем з менструацією як до нормального явища, все ж кожна така проблема має свою причину, і потрібно постаратися їх вирішити.

Це не означає, що проблеми з менструацією становлять загрозу для здоров’я. Однак вони можуть бути пов’язані, скажімо, з порушенням гормонального балансу, який можна відновити за допомогою натуральних засобів.

Давайте розглянемо 4 найбільш поширені проблеми такого роду.

1. Занадто рясні місячні

Занадто рясні або занадто тривалі менструації в медицині іменуються «менорагією». Вони можуть тривати більше 8 днів, а крововтрата-складати більше 80 мл крові за цикл.

Рясні місячні, навіть у разі, коли вони не є проявом якогось серйозного захворювання, погіршують якість життя жінки. Вони можуть стати причиною анемії, хронічної втоми та інших симптомів.

Читайте також:  Як захистити обличчя від сонця

Тому важливо постаратися нормалізувати їх. У цьому допоможуть настої:

  • хвоща польового
  • тирлич
  • кропива
  • деревій
  • дудника китайського
  • календула
  • шавлія

Також допомагають необхідні жирні кислоти, що містяться, наприклад, в олії ослинника і олії огіркової трави.

2. Мізерні місячні

Проблемою стають і занадто мізерні місячні (гіпоменорея). Вони тривають всього 1-2 дні, а крововтрата при цьому становить менше 50 мл.

Нормою такі менструації можуть вважатися тільки в підлітковому віці (в перші роки становлення циклу) або ж при наближенні менопаузи.

В інших випадках потрібно з’ясовувати, чи не пов’язані такі проблеми з менструацією з безпліддям, ожирінням, полікістозом яєчників, анемією і іншими порушеннями.

Нормалізувати менструації можна за допомогою наступних натуральних засобів:

  • часник
  • цибуля
  • ромашка
  • петрушка
3. Затримка менструації

Коли менструація не відбувається у визначений час (через 24-35 днів після попередніх місячних), і вона без видимої причини затримується більш ніж на 1,5 місяці, можна говорити про аменорею.

Уточнимо, що лікарі ставлять такий діагноз при затримці менструації як мінімум на 3 місяці.

Читайте також:  Абу-Даби — место особого отдыха

Аменорея може бути пов’язана з такими факторами, як:

  • зниження ваги
  • стрес
  • зайва вага
  • великі фізичні навантаження

Вона також може бути симптомом полікістозу яєчників та інших проблем зі здоров’ям.

Відсутність місячних в результаті вагітності і їх затримка, пов’язана з прийомом деяких оральних контрацептивних засобів, не включаються в категорію аменореї.

Стимулювати менструації допомагають:

  • орегано
  • вітекс звичайний
  • ромашка
  • петрушка
  • цейлонська кориця
  • женьшень
  • шафран
4. Менструальні болі

Дисменорея, або менструальні болі, дуже часто змушує жінок шукати натуральні засоби, щоб впоратися з цією проблемою. Традиційна медицина в цьому випадку виявляється не дуже ефективною.

Жінки приймають оральні контрацептиви, а також протизапальні та анальгетичні лікарські препарати, що роблять небажану побічну дію на організм.

Дисменорея може бути пов’язана з деякими гормональними порушеннями (надлишок або нестача естрогенів), стресом, ендометріозом і т. д.

Зменшити болі допомагають такі засоби (їх потрібно приймати кілька місяців):

  • полин
  • вітекс звичайний
  • куркума
  • гінкго білоба
  • меліс
  • шавлія
Як нормалізувати цикл?

Дотримуйтесь цих рекомендацій, щоб усунути проблеми з менструацією і поліпшити загальний стан здоров’я:

  • Зменшіть споживання продуктів і страв з білого і рафінованого борошна (білий хліб, випічка, піца і т. д.).
  • Відмовтеся від шкідливих жирів (смажені страви, маргарин, жирні молочні продукти, ковбасні вироби і т. д.). Замініть їх корисними жирами (оливкова олія, кокосове масло, авокадо, горіхи, насіння, жирна морська і озерна риба).
  • Їжте більше свіжих і багатих клітковиною продуктів, таких як фрукти і овочі.
  • Вживайте в їжу маку перуанську (супи, смузі, соки) або приймайте її у вигляді харчової добавки. Вона приводить в рівновагу ендокринну систему і має антиоксидантні властивості.
  • Споживайте як мінімум 1,5 літра води в день (поза прийому їжі).
  • Намагайтеся щодня бувати на сонці 5-10 хвилин.
  • Відмовтеся від шкідливих звичок (куріння і вживання алкоголю).
  • Намагайтеся контролювати стресогенні ситуації. Стрес може стати причиною багатьох проблем зі здоров’ям, в тому числі, дисбалансу ендокринної системи.

Ці засоби можуть допомогти усунути ті чи інші проблеми з менструацією, але, щоб уникнути небажаної реакції організму, застосовувати їх краще під наглядом гінеколога.