Не залишайте поганий сон без уваги. За ним може ховатися діабет або захворювання щитовидки.
Якщо вам потрібно більше півгодини, щоб поринути в сон, ночами ви прокидаєтеся, відпочиваєте в результаті менше 6,5 години і протягом дня відчуваєте себе втомленим і знесиленим, ймовірно, у вас безсоння. Щоб впоратися з ним, потрібно з’ясувати причини і викорінити їх. Тим більше що деякі з них небезпечні і без проблем зі сном.
Депресія
Безсоння може бути як симптомом депресії, так і причиною її посилення. При цьому симптоми обох захворювань, наприклад знижена енергійність, втрата інтересу, смуток і почуття безнадійності, можуть бути пов’язані між собою.
Тривожний розлад
Багато дорослих не можуть заснути, тому що їх мучить почуття тривоги. Ось сигнали, які не слід ігнорувати:
- загальна напруга;
- зайве занепокоєння про події або майбутні події;
- стан напруженості, перезбудження.
Тривожність може бути причиною як труднощів з зануренням в сон, так і різкого пробудження посеред ночі. Ніч часто викликає стрес і страхи, які змушують прокинутися.
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
Це важковимовне захворювання шлунково-кишковий розлад і одна з можливих причин проблем зі сном. У страждаючих цією хворобою печія часто виникає вночі, і в такі моменти безсоння не уникнути.
При ГЕРХ кислота потрапляє зі шлунка назад в стравохід, що може викликати його запалення. А воно, в свою чергу, сприяє виникненню виразки шлунка або внутрішньої кровотечі. Відомі випадки, які призвели до раку.
Проблеми з щитовидною залозою
Гіпотиреоз — захворювання щитовидної залози, при якому вона виробляє недостатньо гормонів. Гіпертиреоз – підвищення функцій щитовидної залози. І те й інше може бути причиною вашого безсоння.
Астма
Якщо ви прокидаєтеся вночі, щоб відкашлятися, ризик безсоння збільшується: від нього страждає 37% дорослих астматиків. Проблеми з функцією легенів, надмірна вага і низька якість життя як наслідки захворювання – все разом веде до труднощів зі сном.
Діабет
Коли в крові занадто багато цукру, нирки намагаються від нього позбутися. Тоді ви відчуваєте позиви сходити в туалет по-маленькому частіше звичайного. В тому числі вночі. І тут зв’язок працює як з депресією: безсоння може бути і симптомом, і посилюючим фактором діабету.
Інші небезпечні захворювання
Серед них:
- Рак;
- Захворювання серця;
- Хвороба Паркінсона;
- Хвороба Альцгеймера.
Безсоння — сама по собі серйозна проблема. Однак якщо ви відчуваєте труднощі з зануренням в сон або прокидаєтеся посеред ночі, слід звернути увагу і на загальний стан психічного та фізичного здоров’я. Не нехтуйте цим.
Наукові джерела:
