Природні афродизіаки — це компоненти раціону, які можуть підвищувати лібідо, покращувати кровопостачання статевих органів, а також підвищувати загальну енергію та самопочуття. Вони включають трави, спеції, фрукти, овочі та інші продукти.
Сучасна наука дедалі частіше підтверджує ефективність природних афродизіаків у лікуванні сексуальних дисфункцій, таких як проблеми з лібідо, фертильністю (плідністю) чи ерекцією. Афродизіаки, відомі протягом століть у різних культурах, набувають значення у контексті зростаючих глобальних проблем із чоловічою репродуктивною функцією.
Масштаби проблеми: Еректильна дисфункція та безпліддя
Як підкреслює доктор медичних наук Малгожата Слома-Кшесляк із Сілезького медичного університету, еректильна дисфункція (ЕД) та проблеми з фертильністю становлять значну проблему охорони здоров’я в усьому світі.
- У 2022 році кількість випадків ЕД була оцінена щонайменше у 150 мільйонів, хоча реальні масштаби проблеми можуть бути набагато більшими через недостатнє відображення в епідеміологічних даних.
- За оцінками, близько 15% пар стикаються з труднощами із зачаттям дитини, причому чоловіки відповідають за половину цих випадків.
- Вчені також спостерігають зниження якості сперми, що може бути результатом впливу факторів навколишнього середовища та змін у способі життя.
Природні стимулятори для сексуального здоров’я
Все більше досліджень вказують на користь для здоров’я від регулярного споживання природних афродизіаків, які підтримують сексуальні функції на різних рівнях.
| Продукт | Ключові властивості та дія на організм |
| Мед | Багатий на антиоксиданти, сприяє виробленню тестостерону, покращуючи якість сперми та еректильну функцію. |
| Кавун | Завдяки високому вмісту цитруліну, підвищує рівень оксиду азоту, що покращує кровообіг (важливо для ерекції) та підтримує сексуальне здоров’я. |
| Імбир | Відомий протизапальними властивостями, покращує кровообіг і підтримує рівень тестостерону. |
| Морепродукти (особливо устриці) | Багаті на цинк — ключовий елемент для виробництва тестостерону та функціонування репродуктивної системи. |
| Горіхи | Джерело здорових Омега-3 жирів, які підтримують гормональний баланс і покращують якість сперми. |
| Авокадо | Насичене здоровими жирами та вітаміном Е, позитивно впливає на лібідо та загальне сексуальне здоров’я. |
Крім того, існують природні інгібітори ароматази (ферменту, відповідального за перетворення тестостерону на естроген), такі як корінь кропиви, екстракт виноградних кісточок або хризин, що міститься в прополісі. Вони можуть допомогти регулювати рівень тестостерону.
Науковий висновок
Як підсумувала доктор Слома-Кшесляк, наукові дослідження підтверджують позитивний вплив певних продуктів харчування на сексуальне здоров’я.
«Регулярне споживання афродизіаків, таких як мед, імбир, кавун, морепродукти, горіхи та авокадо, може підтримувати лібідо, а також покращувати якість сперми та еректильну функцію. Додатково, природні інгібітори ароматази можуть допомагати в регуляції рівня тестостерону», — зазначила експертка.
Включення цих продуктів у щоденний раціон має важливе значення у контексті зростаючих глобальних проблем із фертильністю та еректильною дисфункцією.