Осінь – час збирати врожай та запасатися вітамінами. Терапевт Артем Хачатрян розповів про корисні властивості яблук.
Існує так багато сортів яблук, хто кожен точно знайде собі щось до смаку: білі та червоні, жовті та зелені, кислі та солодкі… Налічується понад 10 тисяч сортів.
«У яблуках такий великий запас вітамінів та нутрієнтів, що вживання одного яблука на день здатне врятувати від багатьох захворювань. Зазначу, що свіжі яблука небажано їсти людям із виразковою хворобою», — каже експерт.
Варто відзначити, що зелені яблука корисніші за червоні. Вони більше вітамінів. А ще вони гіпоалергенні.
Тепер про корисні властивості. У яблуках міститься магній, фосфор, кальцій, калій, селен та йод. Також вони багаті на вітаміни С, В1, В2, РР, Е. Споживання яблук позбавляє стресу і втоми.
Яблука є натуральним сорбентом, тому є корисними при отруєннях.
Регулярне споживання яблук благотворно впливає на травлення завдяки вмісту в яблуках органічних кислот. Вони добре впливають на вироблення шлункового соку.
Яблука здатні виводити з організму надлишки води та солі, тому це ефективний засіб позбавлення від набряклості.
Яблука регулюють рівень холестерину. Також важливо відзначити, що яблука не втрачають своїх корисних якостей навіть за тривалого зберігання. Однак свіжі яблука все набагато корисніші за полежали
