Більше не доведеться комплексувати через вологі долоні.
Чому потіють руки
Щоб впоратися з проблемою максимально ефективно, важливо знати відповідь на це питання.
Пітливість долонь — приватний випадок гіпергідрозу. Комусь щастить: їх потові залози від природи ледачі і працюють неохоче. А у кого-то ті ж залози мають вроджені трудоголічні нахили: реагують ударними дозами поту на дрібниці. Наприклад, на незначне підвищення температури тіла або легенький сплеск адреналіну. Трохи занервував — і долоні стали холодними і липкими. Знайоме?
Гарна новина: це не хвороба.
Гіпергідроз рук (як, втім, і інших частин тіла) медики відносять не до захворювань, а до індивідуальних особливостей людини.
А значить, вилікувати гіпергідроз майже неможливо. Так само, як неможливо вилікувати надмірно довгий ніс, відстовбурчені вуха або, не той колір очей. Проблему можна видалити хірургічно, або замаскувати.
Єдиний виняток — якщо ваш гіпергідроз не вроджений (такий вид називають первинним), а набутий (вторинний). Тобто, наприклад, ви все життя прожили з сухими долонями, а в якийсь момент почали помічати, що вони у вас незвично швидко покриваються вологою. У цьому випадку мова йде про якісь зміни в організмі, які й спровокували пітливість. Якщо їх виявити і скоригувати, проблема вологих долоньок зникне сама собою.
Що робити, якщо пітніють руки
Для початку пройдемося по швидким та простим способам.
1. Охолодіться
Перегрів — ключова причина посилення потовиділення. Тому подбайте про те, щоб ваші долоньки не страждали від спеки. Слідкуйте за температурою повітря в приміщенні і заведіть звичку по можливості частіше полоскати руки в холодній воді.
2. Пийте більше рідини
На перший погляд звучить дивно, але це працює. Достатня кількість вологи в організмі — важливий елемент захисту від перегріву.
3. Поміняйте засоби для догляду за шкірою
Жирні поживні креми для рук створюють навколо шкіри плівку, яка погіршує вентиляцію. В результаті долоні швидше перегріваються і більше пітніють. Якщо без кремів не обійтися, віддавайте перевагу легким зволожуючим засобам.
4. Використовуйте санитайзеры для рук на спиртовій основі
Також підійдуть серветки. Спирт випаровується швидше води, а тому ефективно охолоджує шкіру.
5. Обробіть долоні дитячою присипкою
Тальк і крохмаль, що складають основу присипки, — прекрасні абсорбенти: вони вмить вбирають зайву вологу. Ефект зберігається до кількох годин.
Можна також використовувати тальк і картопляний або кукурудзяний крохмаль окремо.
6. Купіть спеціальний антиперспірант для рук
Кошти на основі хлориду алюмінію ефективно блокують потові залози. Наносити їх треба перед сном на чисто вимиті і висушені руки.
7. Робіть масаж харчовою содою
Сода здатна знизити потовиділення і поліпшити випаровування вологи. Рецепт масажної суміші простий: залийте 2 чайні ложки соди столовою ложкою води. Втирайте отриману кашку в шкіру 5 хвилин. Потім вимийте руки прохолодною водою.
8. Протирайте руки яблучним оцтом
Органічний оцет нормалізує pH шкіри і покращує випаровування поту. Протирайте долоні ввечері, після завершення всіх гігієнічних процедур. Якщо є можливість, оцет краще не змивати на ніч.
9. Носіть з собою саше з листям шавлії
Тканинні подушечки з сушеним шавлією досить просто час від часу м’яти в руках. Листя рослини володіють терпкими властивостями, зменшують потовиділення, а також нейтралізують неприємний запах.
Також можна робити ванночки для рук з шавлією. Заваріть жменю листя літром окропу, дайте охолонути і занурте у відвар долоні на 20 хвилин.
Що робити, якщо прості способи не допомагають
1. Зверніть увагу на своє здоров’я
Ця рекомендація стосується вторинного гіпергідрозу або посилення потовиділення при первинному. Часто активність потових залоз може мати такі причини:
- ожиріння;
- вагітність;
- менопауза;
- подагра;
- ревматоїдний артрит;
- різні пухлини;
- зловживання спиртним;
- цукровий діабет;
- гіпертиреоз.
Врахуйте: список неповний. Ваша особиста пітливість запросто може бути ознакою ще десятка-іншого захворювань або фізіологічних станів, а також побічним ефектом прийому деяких ліків (зокрема, йдеться про гормональні препарати).
Тому, починаючи боротьбу з гіпергідрозом, першим ділом треба здатися терапевта і вислухати його рекомендації.
2. Попросіть лікаря виписати вам антихолінергічні препарати
Ці ліки блокують нервові імпульси, що провокують потовиділення. Приймати їх треба на постійній основі, а зменшення пітливості варто чекати не раніше ніж через два тижні після початку прийому.
Можуть допомогти і антидепресанти. Деякі з цих препаратів зменшують потовиділення, а заодно знижують пов’язану з ним тривожність.
3. Пройдіть курс іонофорезу
Ваші руки занурять у ванну з теплою водою, крізь яку пропустять слабкий електричний струм. Це зовсім не боляче, але ефективно. Досить 2-4 сеансів, щоб значно знизити потовиділення на оброблюваних ділянках.
4. Зробіть симпатектомію
Так називається хірургічна операція, в ході якої лікар видалить вам частину нервів, що регулюють потовиділення на долонях. Операція займає близько півгодини і проводиться під загальним наркозом. Це найбільш радикальний і ефективний шлях назавжди забути про вологі долоні.