Нирки являють собою особливий парний орган, контролюючий стан кров’яного тиску. Також вони очищають кров від негативних і шкідливих речовин, фільтрують і регулюють рідини. Їх необхідно берегти і зберігати їх стабільний стан, інакше здоров’я з часом почне погіршуватися. Давайте ж дізнаємося, які фактори можуть негативно позначитися на стані ваших нирок.
Найбільш згубні для нирок звички
Куріння тютюну і розпивання алкогольної продукції
За умови, що ви споживаєте такі речовини, нікотин і алкоголь, навантаження на нирки зростає. Їм важче справлятися з повсякденними завданнями і частина власного ресурсу спрямовується на боротьбу з токсинами. Задумайтеся про те, щоб відмовитися від цих згубних впливів.
Недосип
Якщо систематично не висипатися, то можна перевантажити нирки. У свою чергу, це стане причиною того, що їх стан планомірно почне погіршуватися.
Дефіцит вітаміну групи «В» і надлишок споживаної солі
У першому випадку краще регулярно споживати вітаміни в кількості 1 міліграма в добу. У другому слід звести до мінімуму споживання солоної їжі.
Дефіцит вологи
Дефіцит вологи також може негативно позначитися на стані нирок. Рекомендована норма споживання саме чистої води – 2 літри на добу. Не варто нехтувати цим правилом.
До інших менш значних факторів, які псують життя і стан нирок, можна віднести: пасивний спосіб життя, неправильні дієти, затримки сечовипускання, зловживання кавою, надмірне вживання білка.
Слідкуйте за собою і своїм здоров’ям, і ваше тіло скаже вам спасибі! Не кажучи вже про нирки!
Джерело: HeadInsider
