Вы хотя бы раз задумывались о том, что во сне мы проводим треть своей жизни? Впечатляет, правда? От анатомически правильного положения тела во время сна зависит наше здоровье и комфортное самочувствие. Особенно это касается шеи, так как именно в этой области чаще всего наблюдаются нарушения, приводящие к головным болям, спазмам, обострению остеохондроза и так далее. Именно поэтому мы рекомендуем спать на ортопедических подушках. От обычных они отличаются специальной эргономичной формой, обеспечивающей оптимальное положение головы и шеи во время сна.
Как правильно выбрать размер?
Здесь нужно отталкиваться от вашего роста и анатомических особенностей строения тела. Но чтобы было проще сориентироваться, ортопеды подготовили список общих рекомендаций:
- Детям и подросткам покупают подушки в диапазоне размеров от 20 × 30 см до 40 × 50 см.
- Стандартный вариант для взрослого человека — это 40 × 60 см или 50 × 70 см.
- Людям крупного телосложение подойдут подушки размера 50 × 80 см.
Загляните на страницу https://mirson.ua/podushki/ortopedicheskie-podushki/, здесь большой выбор ортопедических подушек разных размеров и ценовых категорий. Сейчас на сайте компании Мирсон очень хорошие скидки, так что у вас есть шанс еще и неплохо сэкономить.
Что насчет высоты?
Вы любите спать на боку или на спине? А может быть на животе? От позы сна будет зависеть и высота подушки. Правильным считается такое положение тела, когда голова и позвоночник находятся на одном уровне. Выше/ниже — это уже плохо. Чтобы риск ошибиться был сведен к минимуму, рекомендуем обратить внимание на ортопедические подушки с двумя уровнями высоты. Они одинаково подойдут для сна на спине и на боку. Чтобы определить оптимальную высоту подушки, нужно просто измерить ширину плеча. Для этого надо измерить расстояние от края плечевой кости до шеи. Погрешность допускается не более 1–2 см.
Форма подушки
Ортопедические подушки бывают не только прямоугольными или волнообразными, в магазинах часто встречаются круглые, клиновидные и в виде рогалика. Для сна на спине идеально подходят подушки в виде рогалика, но более универсальными считаются модели с двумя разными валиками. Тут уже каждый решает сам для себя, что ему предпочтительнее. Если есть такая возможность, попробуйте поспать на подушках разных форм, чтобы окончательно определиться с той, которая вам подходит больше всего.
*На правах рекламы