Чтобы очистить организм, можно пользоваться различными техниками. Отказ от употребления жидкости и пищи  – один из популярных способов. Важно отметить, что сухое голодание – это не обычная диета, а духовная практика. В дни ее проведения человек способен многое переосмыслить в своей жизни. В результате мы получаем не только физическое очищение, но и духовное.

Преимущества практики

Все диеты имеют свои плюсы и минусы. К преимуществам сухого голодания можно отнести следующее:

  • увеличение продолжительности жизни за счет выброса стволовых клеток в кровь;
  • омоложение;
  • перестройка организма;
  • мощный противовоспалительный и имунно-стимулирующий эффект;
  • защита от неблагоприятной экологии;
  • коррекция веса;
  • профилактика раковых заболеваний;
  • создание запаса внутренней энергии.

Правила проведения

Сухое голодание можно начинать без специальной подготовки. Новичкам рекомендуется срок 1-1,5 суток. Эффект значительно улучшается, если провести 1 день до начала диеты и 1 день после нее на сырой пище. Для этого подходят свежие фрукты, овощи. Идеально вписывается в процесс салат «Метелка» из сырой капусты, свеклы и моркови. Во время беременности и лактации сухое голодание противопоказано.

Для отказа от пищи и жидкости следует выбрать определенный день недели и повторять ритуал регулярно. Со временем организм привыкнет к графику и будет готов к ограничениям.

В день голодания у человека увеличивается количество жизненной энергии и свободного времени. Тратить несколько часов на приготовление и прием пищи не нужно, поэтому можно сделать много полезных дел. Когда день голодания станет не мучением, а праздником, можно начинать увеличивать срок. Добавлять следует по 6 или 12 часов. Все изменения вводятся постепенно. Специалисты рекомендуют следующие варианты периодичности:

  • 24 часа в неделю;
  • 3 дня ежемесячно;
  • до 7 дней каждые 3 месяца;
  • 7-11 дней каждые 12 месяцев.

Выход из сухого голодания

Важно не только соблюдать диету, но и правильно выходить из нее. В первый день после голодания количество употребляемой жидкости не должно превышать 800 мл. Большой объем может нанести огромный вред почкам и лимфатической системе организма.

Воду используют для полоскания полости рта, потому что напиться на этом этапе человек ей не может. Чтобы избавиться от жажды стоит охладить и подкислить воду соком лимона (1 фрукт на 1 л жидкости). Также на этом этапе полезно пить травяной чай. Легкие физические нагрузки в день выхода из голодания очень полезны, поэтому стоит запланировать прогулку или тренировку.

Период восстановления следует рассчитывать в соотношении 1 к 3. Если человек голодал 3 дня, то выход будет длиться 9 дней. В это время возможно ухудшение самочувствия из-за мощной естественной очистки организма.

Несмотря на очевидные плюсы данной практики, придерживаться ее стоит только после консультации с врачом. Голодание имеет много противопоказаний, поэтому самостоятельно принимать решение по данному вопросу недопустимо.

*На правах рекламы