За виникненням проблем з нічним сном можуть ховатися небезпечні порушення і захворювання, що вимагають якомога більш раннього обстеження.
Проблеми із засипанням і тривалістю сну. Коли людина відчуває труднощі з засипанням або погано спить вночі, він стикається з проблемами концентрації і настрою на наступний день.
Німецький психолог і сомнолог Ханс-Гюнтер Веес зазначає, що найчастіше такі порушення нічного сну бувають обумовлені стресом, нездатністю відключатися від тривожних думок. Ще одна поширена причина-невідповідна навколишнє середовище: наприклад, занадто гучні звуки або яскраве світло.
Також неможливість швидко заснути або неадекватно раннє пробудження може пояснюватися прийомом медикаментів, захворюваннями щитовидної залози
Коли потрібно йти до лікаря? За словами експерта, якщо проблеми із засипанням і занадто коротким сном, виникають, принаймні, три рази на тиждень протягом чотирьох або більше тижнів, слід проконсультуватися з терапевтом. Це важливо зробити, якщо проблема зберігається, незважаючи на поліпшення умов для нічного сну.
Хропіння. Він виникає, коли звужуються верхні дихальні шляхи, наприклад, через збільшення мигдалин. Крім того, звуженню дихального проходу сприяє надмірна вага, зловживання алкоголем, наявна у людини гіпертонія. Фахівці розрізняють здоровий і патологічний хропіння: це залежить від того, наскільки сильно скорочується трахея, і як часто відбувається зупинка дихання. Якщо у хропе людини відбувається мінімум п’ять зупинок дихання за ніч, це вже патологія.
Коли потрібно йти до лікаря? Якщо ви підозрюєте, що вночі перестаєте дихати, слід звернутися до фахівця. Ознаками такої проблеми можуть бути сухість в горлі або головний біль вранці, напади денної втоми, часте засипання перед телевізором.
Синдром неспокійних ніг. На перший погляд незвичайне, дане порушення нічного сну є досить поширеним – людям заважають розслабитися і заснути свербіж, печіння, поколювання та інші неприємні відчуття в ногах (в рідкісних випадках вони можуть виникати і в руках). На думку експерта, причинами проблеми можуть бути дефіцит поживних речовин (заліза, фолієвої кислоти, вітаміну B12), пошкодження нервів, цукровий діабет і метаболічні захворювання, спадковість, прийом деяких ліків.
Коли до лікаря? Якщо “неспокійні” ноги заважають спати, змушують підніматися з ліжка, краще не зволікати зі зверненням до терапевта або невролога. Пошкодження нервів, можливе в їхньому випадку, може виникати через багатьох небезпечних хвороб.
