Вчені назвали сім простих і ефективних дій для захисту від хвороби Альцгеймера. Названа недуга не піддається лікуванню, з цієї причини вкрай важливий підхід до розробки ефективних методів її профілактики.
Першою є порада давати мозку щоденну мінімальну активність у вигляді рішення сканвордів, ребусів або кросвордів. Напружена розумова робота позитивно впливає на збереження інтелектуальної діяльності в похилому віці. Далі йдуть прогулянки на свіжому повітрі навіть в дощ або холодну погоду.
Третьою рекомендацією є включення в раціон ягід, багатих на мінерали, вітаміни і антиоксиданти, причому вони корисні і в свіжому і в замороженому вигляді. За ними слідують листові овочі, які ефективно зміцнюють пам’ять.
Необхідно також висипатися, так як недосипання викликають проблеми, включаючи хворобу Альцгеймера. Вчені радять медитувати, подібна практика покращує загальний стан психіки і позитивно відбивається на інтелектуальній діяльності.
