Не секрет, що для швидкого просування по службі необхідно володіти працездатністю, умінням зосереджуватися на головному і хорошою пам’яттю. Фахівці переконані, що наявність цих якостей багато в чому визначає те, що ми їмо. Автори дослідження з Великобританії склали список продуктів, які необхідно включати в свій раціон, щоб злетіти по кар’єрних сходах.
На перше місце вчені поставили продукти, багаті омега-3 жирними кислотами. Вони містяться в рибі, горіхах і насінні і допомагають забезпечувати зв’язок між клітинами мозку.
Для того, щоб заповнювати запаси енергії і бути в хорошому настрої, потрібно ласувати шоколадом, а також включити в свій раціон буряк, яйця, м’ясо, різні злаки і мигдаль. Кава у великих кількостях, яку багато п’ють для підвищення працездатності, фахівці радять виключити.
Щоб пам’ять не підводила, потрібно їсти продукти, багаті холіном. Це яйця, печінка, соєві продукти і всі види капусти.
