ГоловнаНовини Здоров'яВчені назвали продукти, які допоможуть зробити кар’єру

Вчені назвали продукти, які допоможуть зробити кар’єру

Не секрет, що для швидкого просування по службі необхідно володіти працездатністю, умінням зосереджуватися на головному і хорошою пам’яттю. Фахівці переконані, що наявність цих якостей багато в чому визначає те, що ми їмо. Автори дослідження з Великобританії склали список продуктів, які необхідно включати в свій раціон, щоб злетіти по кар’єрних сходах.

Омега 3 жирні кислоти

На перше місце вчені поставили продукти, багаті омега-3 жирними кислотами. Вони містяться в рибі, горіхах і насінні і допомагають забезпечувати зв’язок між клітинами мозку.

Для того, щоб заповнювати запаси енергії і бути в хорошому настрої, потрібно ласувати шоколадом, а також включити в свій раціон буряк, яйця, м’ясо, різні злаки і мигдаль. Кава у великих кількостях, яку багато п’ють для підвищення працездатності, фахівці радять виключити.

Читайте також:  Як збільшити спалювання жиру: 4 поради професора спортивної медицини

Щоб пам’ять не підводила, потрібно їсти продукти, багаті холіном. Це яйця, печінка, соєві продукти і всі види капусти.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News