Надмірний рівень холестерину в крові небезпечний підвищеним ризиком розвитку атеросклерозу, який в свою чергу підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

Доктор Шарлотта Нортон розповіла, як потрібно змінити свою дієту, щоб не допустити плачевних наслідків. Зокрема, варто виключити зі свого постійного меню п’ять продуктів:

  • незбиране молоко;
  • вершкове масло;
  • червоне і оброблене м’ясо;
  • смажена їжа;
  • сир.

Жирне, оброблене м’ясо і сир з високим вмістом жирів – одні з найбільш «популярних» продуктів для підвищення рівня холестерину.

Доктор Нортон підкреслює, що потрібно в цілому уникати насичених жирів. А ось продукти з ненасиченими жирами можуть бути корисні.

Читайте також:  Лікарка назвала один із найкращих продуктів для підвищення рівня заліза

“Продукти з високим вмістом ненасичених жирів, такі як лосось, мигдаль, авокадо і насіння, мають протилежний ефект, знижуючи рівень холестерину”, – підкреслює доктор Нортон.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News