Симптоми авітамінозу – дефіциту вітамінів в організмі – багато в чому нагадують синдром хронічної втоми.

Авітаміноз може проявлятися по-різному, в залежності від того, яких саме вітамінів бракує. Але існують деякі ознаки, які повинні насторожити, розповів к.м.н., лікар-імунолог Олег Назар в ефірі ObozTV.

Медик перерахував загальні симптоми нестачі вітамінів:

  • слабкість;
  • стомлюваність;
  • дратівливість;
  • постійне відчуття “напівзастуди”;
  • неспокійний сон;
  • проблеми зі шкірою – сухість, висипання, почервоніння, лущення.

Він звернув увагу, що кожен вітамін і мікроелемент відповідає за певні функції.

“Наприклад, стан шкіри – це проблема, пов’язана з вітаміном А. Сухість, тріщинки – ознаки спочатку авітамінозу, але паралельно може бути проблема застою жовчі”, – зазначив Назар.

Читайте також:  Названа звичка, яка вбиває всю користь ранкового чаю

Найбільш поширені проблеми в зимову пору року – це часті простудні захворювання, а також слабкість і стомлюваність.

“За активність і роботу імунної системи відповідають вітаміни групи B, аскорбінова кислота (вітамін C) і галогени – йод, бром. До речі, влітку ці ж групи вітамінів запобігають старінню шкіри, появі фоточутливих реакцій. Тобто вони потрібні постійно”, – наголосив лікар.

Імунолог підтвердив, що взимку дійсно підвищується потреба у вітаміні С, але попередив: “Високі дози можуть викликати гастрит, ураження нирок, адже це кислота. Тому профілактична доза вітаміну – 2 грами на добу”.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News