Більшість не приділяють уваги здорової позу для сну. Але те, як ви спите, відіграє важливу роль у функціональності організму в цілому. Існує 4 стандартних пози, від яких можна утворити безліч різних позицій сну: на спині або животі, на правому або лівому боці. Але не всі вони однаково корисні!
Сон на спині або на животі негативно позначається на здоров’ї людей з захворюваннями дихальних шляхів, адже так утворюється навантаження або перешкода для дихання. Сон на правій стороні створює навантаження на травну систему, не дозволяючи їжі активно перетравлюватися. Ну а сон на лівому боці – найкорисніша поза.
По-перше, лежачи на лівому боці, травна система може активно функціонувати, тому навіть важка їжа буде не настільки шкідливою. По-друге, по ліву сторону людського тіла розташовано більше лімфатичних вузлів. Це дає змогу активніше фільтрувати шкідливі речовини. Тому варто перевчити себе, і почати засипати на лівій стороні.
Про те, як легко можна привчити себе до правильної позиції, дивіться у представленому відеоролику:
Джерело: HeadInsider
