Приблизно третина дорослих мешканців Великої Британії страждає від високого тиску. При такому стані створюється додаткове навантаження на організм, тому важливо якомога раніше зробити щось, щоб знизити тиск. І головну роль грає дієта.

Кров’яний тиск підвищується через вживання солі. Справа в тому, що вона змушує організм утримувати воду, що сприяє підвищенню тиску на кровоносні судини, пише Daily Express.

Деякі продукти здатні підвищувати артеріальний тиск, а деякі – знижувати. Доктор Браян Фішер з Evergreen Life розповів, яку дієту найкраще дотримуватися тим, хто страждає від підвищеного тиску.

За словами лікаря, при гіпертонії потрібно вживати хоча б двічі на тиждень страви, що містять жирну рибу та овочі.

Читайте також:  Більш товариські люди рідше страждають на деменцію

А краще взагалі перейти на дієту, що включає багато фруктів, горіхів, насіння, овочів, жирну рибу. Вживати рибу можна один-два рази на тиждень. Також важливо скоротити кількість споживаних рафінованих вуглеводів, тобто білого хліба, білих макаронів, білого рису.