Королеві Великобританії Єлизаветі ІІ цього року виповнилося 96 років. Британський престол вона займає вже 70 років і досі зберігає активність та гострий розум.

Не виключено, що запорукою довголіття англійського монарха є здоровий сон. Щоб висипатися, королева дотримується кількох правил.

Єлизавета II спить по вісім з половиною годин на добу і лягає спати одночасно. На сон королева відходить о 23:00 і прокидається близько 7:00–8:00.

Певний тимчасовий режим нічного сну привчає організм автоматично відчувати сонливість, коли підходить ця година. В результаті це забезпечує найкращий нічний відпочинок, пише Bristol Live.

Крім того, Єлизавета II та її покійний чоловік принц Філіп спали у різних кімнатах. Таким чином вони краще висипалися.

Читайте також:  Як пов'язані вживання шоколаду та ризик захворювань серця: думка фахівців

На здоровий сон та довголіття впливає і правильне харчування. Королева Великобританії віддає перевагу легким, багатим на білок стравам. Монарх небайдужа до риби та овочів. Крім того, Єлизавета II щодня підтримує фізичну активність за допомогою прогулянок.