Секс і м'язи

Секс і м’язи

Як часто необхідно займатися сексом, і чи можна робити це перед тренуванням? Все про вплив сексу і мастурбації на силові показники і ріст м'язів. (більше…)...
Жим штанги стоячи

Жим штанги стоячи

Правильна техніка виконання жиму зі штангою стоячи: механіка і логіка руху, поради та рекомендації щодо виконання, найбільш приватні помилки новачків. (більше…)...