Як часто необхідно займатися сексом, і чи можна робити це перед тренуванням? Все про вплив сексу і мастурбації на силові показники і ріст м'язів. (більше…)...
Чому досягнувши 30 років, чоловіки починають втрачати м'язову масу і швидко набирають жир? Як уникнути уповільнення метаболізму і зниження рівня тестостерону. (більше…)...
Правильна техніка кращої вправи для м'язів ніг: присідань зі штангою. Все про те, як навчитися робити її правильно, і уникнути небезпечних помилок. (більше…)...
Чому дівчатам складніше, ніж чоловікам, позбутися проблемного жиру? Стратегія боротьби з жиром на стегнах і секрет ідеальної фігури бразильських красунь. (більше…)...
Правильна техніка виконання жиму зі штангою стоячи: механіка і логіка руху, поради та рекомендації щодо виконання, найбільш приватні помилки новачків. (більше…)...
Третій ступінь: боротьба з жиром внизу живота, спини і на боках. Чому звичайні методи не діють, і як правильно позбавлятися від «складного» жиру? (більше…)...
Чому сауна після тренування негативно позначається на рості м'язів? Поради, як правильно завершувати силове тренування, і все про користь контрастного душу. (більше…)...
Високоінтенсивна програма тренувань для швидкого росту м'язової маси. Історія виникнення базової програми та наукове обгрунтування її ефективності. (більше…)...
Другий ступінь: скорочення кількості підшкірного жиру і промальовування рельєфу м'язів. Як правильно поєднувати дієту і кардіо для максимальної ефективності? (більше…)...
Чому вільні ваги (гантелі і штанга) краще тренажерів, і чому виконання вправ у силовому тренажері менш ефективне для росту м'язів у новачків. (більше…)...
Перший ступінь: позбавлення від жиру, навколо внутрішніх органів, і від випираючого живота. Правила ефективних тренувань і рекомендації по харчуванню. (більше…)...
Чому для росту м'язів важливо не тільки харчування після силового тренування, але і до нього, і чому звичайну їжу не рекомендується використовувати для цих цілей. (більше…)...
Яким чином тип темпераменту впливає на успіхи в спорті, як визначити свій тип, і дізнатися, як краще всього мотивувати себе на довгоочікуваний результат? (більше…)...
Результати останнього дослідження: чому біг у кросівках небезпечний для колін, і чому біг босоніж краще? Техніка правильного і безпечного бігу. (більше…)...
Який тип силового тренінгу краще підходить для збільшення сили, а який - для збільшення маси і об'єму м'язів? Як і за рахунок чого росте м'язова тканина? (більше…)...
Facebook
«Нажміть “Вподобати сторінку”, щоб читати нас на Facebook»
Разом з партнерами веб-сайт UkrHealth.net використовує файли cookie, щоб забезпечити належну роботу сайту, а контент та реклама відповідали вашим інтересам.Прийняти