ГоловнаНовини Здоров'яЗолоті правила, які знижують ризик захворіти на рак до мінімуму

Золоті правила, які знижують ризик захворіти на рак до мінімуму

Іноземні медики склали Європейський кодекс по раку, в якому перерахували правила, які мінімізують ризик розвитку злоякісних пухлин.

Рак

Необхідно кинути курити, так як кожна викурена пачка сигарет збільшує ризик розвитку відразу декількох видів раку. Медики вважають, що тютюновий дим є однією з причин розвитку десяти видів раку (в тому числі, шийки матки, носоглотки, підшлункової залози, горла, стравоходу, легенів).

У раціон слід включати більше сезонних овочів і фруктів, а червоне м’ясо слід вживати в обсязі до 500 грамів у тиждень.

Експерти радять скоротити проведення часу в екологічно несприятливих районах і частіше гуляти на свіжому повітрі.

Читайте також:  Американський лікар розповів про незворотні наслідки коронавірусу

При цьому потрібні хоча б мінімальні фізичні навантаження на кшталт ходьби.

Зайва вага є фактором ризику. Ожиріння – це причина високого тиску і високого рівня цукру в крові. Воно може спровокувати, в тому числі, рак печінки, простати, товстої кишки, нирок, матки і молочних залоз. І найнебезпечніше скупчення жирових мас в області черевної порожнини.

Потрібно мінімізувати вживання спиртного. Щоденне вживання алкоголю підвищує ризик онкології на 30%. За словами медиків, у любителів випити діагностують найчастіше рак глотки, стравоходу, горла, товстої кишки, печінки і молочних залоз.

Крім того, слід вчасно проходити профілактичні обстеження і вчасно здавати аналізи.

Читайте також:  Виявлено ідеальний фрукт для зміцнення імунітету

Раніше повідомлялося, що є основні фактори, що сприяють розвитку раку. Це куріння, ожиріння, цукровий діабет другого типу, шкідливі умови праці, неправильне харчування, спадковість.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News