Чи знаєте ви, що від пітливості врятує томатний сік і шавлія. А часник, червоний перець, цибуля і копченості тільки посилять проблему гіпергідрозу?.. Розповідаємо як жити і чим рятуватися від підвищеної пітливості.
Якщо ви впізнали в цьому оповіданні себе, то, напевно, знаєте, як це псує настрій і дратує, хоча насправді ваше тіло намагається вам допомогти. Як говорить Джошуа Зейхнер, доктор медицини, директор косметичних і клінічних досліджень у відділенні дерматології лікарні Маунт-Синай, ми потіємо, щоб підтримувати правильну температуру тіла. Коли піт випаровується з поверхні шкіри, це допомагає нам охолонути.
Однак деякі люди пітніють більше, ніж інші. Доктор Зейхнер каже, що ті, хто потіє однаково сильно незалежно від різних чинників, що можуть мати стан, відомий як гіпергідроз, який, за оцінками експертів, зачіпає близько 3 відсотків людей у Сполучених Штатах, згідно Американської академії дерматології. Гіпергідроз характеризується надмірним потовиділенням, при якому піт може капати з рук, вбиратися в одяг і викликати сильний дискомфорт і збентеження.
Якщо потовиділення впливає на ваше повсякденне життя, ви повинні звернутися до лікаря, тому що у вас може бути гіпергідроз. У будь-якому випадку надмірне потовиділення – досить неприємне явище. Ми поділимося 11 лайфхаками для людей, які борються з надмірною пітливістю.
При підвищеній пітливості пахв допоможуть щоденні прокладки
Так, підпахівники – захисники одягу дійсно існують! Одна сторона у них зазвичай липка, що допомагає закріпити їх на одязі, а на іншій стороні всмоктуючий матеріал, щоб вбирати піт. Якщо підпахівників вам недостатньо або їх не виявилося під рукою, знайти щоденні прокладки, можливо, буде простіше. Їх можна використовувати аналогічним чином. Якщо ви дійсно сильно потієте, цей трюк, безумовно, врятує вас.
Настій або чай з листя шавлії знизить підвищене потовиділення. Візьміть 1 ч. ложку сухих листків, залийте 200 г окропу, остудіть і пийте по ковтку протягом дня.
Що можна і не можна при підвищеній пітливості
Один стакан томатного соку щодня протягом тижня допоможе уникнути підвищеного потовиділення. В’яжучі властивості томатів допомагають блокуванню каналів потових залоз, а антиоксиданти регулюють процес потовиділення.
Натуральні тканини
Натуральні тканини, такі як бавовна і льон, забезпечують кращу вентиляцію, чим багато синтетичних варіантів, каже Денді Енгельман, доктор медицини і дерматологічний хірург з Америки. Вони також поглинають рідину краще, ніж багато інших тканин, а сліди поту менш помітні, ніж, наприклад, на шовку.
Доктор Зейхнер також пропонує вибирати більш темні відтінки одягу. Крім того, якщо ви заздалегідь продумаєте свій діловий гардероб, то зможете уникнути зайвого стресу під назвою «Мені нічого вдягти!», який тільки посилить пітливість.
Використовуйте більш сильні антиперспіранти
Пахви точно оцінять перехід від звичайних антиперспірантів до різновидів клінічної потужності. Доктор Енгельман каже, що вони зменшують потовиділення шляхом закупорювання спітнілих проток більш високими рівнями активних компонентів, таких як хлорид алюмінію.
Якщо причина підвищеного потовиділення гіпергідроз, ваш лікар може призначити вам ще більш сильні антиперспіранти з більш високим рівнем активних компонентів.
Використовуйте антиперспірантні серветки
Ви можете купити будь-які серветки, що містять активні компоненти, які запобігають потовиділенню. На відміну від роликових антиперспірантів, цей вид продукту відмінно підійде для використання в таких місцях, як руки і ноги.
Шкідливі і корисні продукти при гіпергідрозі
Ромашковий чай при підвищеній пітливості знизить рівень тривожності. А ромашковий відвар і ванночки для рук і ніг (настояти 2 л окропу на 7 ст. ложок сухих квіток ромашки) знизить пітливість місцево.
Підвищена пітливість ніг: лікування і тальк для ніг
Існують спеціальні безрецептурні порошки, які ви можете придбати для цієї мети. Зверніть увагу на дитячу присипку або тальк – вони також можуть допомогти. Ви зможете використовувати їх, наприклад, для рук, якщо ваші долоні сильно пітніють. Порошок допомагає поглинути піт, зводячи до мінімуму поверхневу вологість. Крім того, поглинаючи піт, він підтримує сухість ніг і мінімізує ризик поширення бактерій і грибків на ногах, що може призвести до неприємним запахом або «стопі атлета».
Вбираючі устілки для ніг
Спітнілі ноги не просто доставляють дискомфорт. Якщо вони починають ковзати в ваших черевиках, це може бути небезпечним. Люди з гіпергідрозом повинні вибирати спеціальні устілки, які будуть вбирати піт і запобігати ковзанню. Інша порада: взуття з підкладкою із тканини, яка менш схильна до ковзання, ніж інші устілки.
Сода від плям
Як ви, напевно, знаєте, піт іноді залишає неприємні жовті плями на одязі. Доктор Енгельман пропонує змішувати харчову соду з теплою водою, щоб зробити спеціальну пасту (спробуйте співвідношення 2:1). Втирайте пасту в плями від поту, поки вона повністю не вбереться, залиште одяг на 30-60 хвилин, а потім виперіть, як зазвичай.
Вільний одяг
Вільні сорочки, які не прилягають щільно до пахв, допоможуть приховати надмірну пітливість. Крім того, повітряний потік допоможе вам швидше остигати.
Запасний легкий блейзер або светр
Така річ знадобиться, якщо ваш одяг вже встигнув просочитися потім. Звичайно, це підходить тільки для певних ситуацій – якщо ви потієте, тому що дуже жарко, додавання ще одного шару одягу, або зміна, навряд чи допоможе.
Екстренна сумка
Подібно майбутнім мамам і діловим людям, які у будь-який момент готові до виїзду, зберіть свою власну сумку для екстрених ситуацій. Доктор Зейхнер пропонує включити в список змінний одяг (чи, принаймні, додатковий піджак або светр), порошок, який вбирає піт, і дезодорант або антиперспіранти, який найбільш ефективний для вас.
Щоденник особистої гігієни
Можливо, ви вже точно знаєте, що викликає підвищене потовиділення, а що допомагає зупинити його. Але якщо ні, корисно буде відслідковувати процес потовиділення, а також засоби, які ефективно борються з ним.
Якщо ви помітили, що ви сильно потієте у певний час дня або під час визначеного виду діяльності, спробуйте заздалегідь використовувати техніку релаксації. І якщо ви все ж вирішите звернутися до лікаря, наявність щоденника пітливості допоможе йому зрозуміти, що допомагає вам залишатися сухим протягом дня.
Джерело: Likar.info
