Якщо ви хочете, щоб ваші легені були здорові, перш за все, слід дотримуватися здорових звичок. Не паліть, уникайте токсичних або забруднених місць, виконуйте хоча б мінімальний комплекс фізичних вправ і дбайте про здоров’я своєї імунної системи. Все це, безсумнівно, дуже важливо для того, щоб зміцнити, очистити і оздоровити легені.
Але іноді легені, такий важливий орган нашого тіла, можуть піддаватися серйозним захворюванням, наприклад, таким як бронхіт, астма, або інфекції, що вимагають особливого лікування.
На додаток до порад, які обов’язково дасть вам ваш лікуючий лікар, дуже корисна може виявитися допомога цих натуральних лікувальних напоїв, про які ми зараз вам розповімо. Ми просто впевнені, що вони вам допоможуть.
Налийте їх у ваш улюблений кухоль і насолоджуйтеся ними в гарячому вигляді!
1. Лікувальний напій з чебрецю і кропиви
Цей напій ідеально підходить для того, щоб очистити і зміцнити легені. Хочете знати, чому?
Чебрець – найбільш ефективна лікарська рослина для підтримки здоров’я легенів. Засоби на його основі зазвичай використовуються для полегшення кашлю і респіраторних інфекцій. Це відмінний відхаркувальний і антисептичний засіб, який ідеально підходить як для заварювання трав’яних чаїв, так і інгаляцій.
Кропива — це лікарська рослина, яку використовують з давніх часів для лікування безлічі проблем зі здоров’ям. Одна з її головних властивостей — здатність «чистити» і оздоровлювати нашу кров і легені. Ця рослина містить безліч вітамінів і мінералів, таких як залізо, кальцій, магній, кремній. Це просто ідеальний засіб для людей з анемією або потребують реабілітації після хвороби.
Інгредієнт
- 30 г чебрецю
- 30 г сушеної кропиви
- Стакан води (200 мл)
- Одна столова ложка меду (30 г)
Приготування
- Ці лікувальні трави можна без проблем придбати вже в готовому для заварювання вигляді в будь-якому магазині натуральних продуктів або аптеці. Як правило, вони продаються в фасуванні від 300 до 500 грамів і коштують зовсім недорого.
- Перше, що ми зробимо, це закип’ятимо склянку води. Як звичайно, ми рекомендуємо використовувати керамічний або скляний чайник, так як в металевому посуді лікарські рослини можуть втратити частину своїх корисних властивостей.
- Після того як вода закипіла, додайте в неї чебрець і кропиву і поваріть близько 15 — 20 хвилин. Після цього дайте відвару настоятися ще 10 хвилин.
- Додайте столову ложку меду і пийте невеликими ковтками, вдихаючи пар від цього відвару, він теж має лікувальні властивості. Це дуже приємний процес. Ви можете балувати себе двома чашками цього відвару в день.
2. Лікарський настій з подорожника і меліси для очищення легенів
Смачний і цілющий, саме так можна сказати про цей трав’яний напій. Цей чай — один з найбільш ефективних засобів для очищення наших легенів і виведення з них токсинів. Він просто незамінний для курців, яким потрібно не просто очистити свої альвеоли, але і полегшити симптоми інфекцій, наприклад, кашель. Зараз ми розповімо, в чому саме полягають “чарівні” властивості чаю з цих рослин:
Подорожник. Ця рослина є відхаркувальним засобом і допомагає виведенню слизу і мокротиння з легенів, які перешкоджають нормальному диханню. Крім цього, подорожник діє як хороший протизапальний засіб, яке ідеально підходить для приготування відвару або інгаляцій. Можна навіть приготувати гарячі компреси на груди.
Кріп і меліса. Поєднання цих двох лікарських рослин допоможе вам вивести токсини з легень і, крім того, розслабитися. Часто, коли у нас з’являються проблеми з легкими, це відбувається через те, що ми відчуваємо крайню втому і почуття здавленості в грудях. Чай з меліси допоможе нам відчувати себе набагато краще.
Інгредієнти
- меліса (20 г)
- подорожник (20 г)
- кріп (20 г)
- один стакан води (200 мл)
- 2 столові ложки меду (60 г)
Приготування
- Для початку, як завжди, закип’ятіть склянку води. Після того, як вона закипить, додайте трави: подорожник, мелісу і кріп. Дайте їм поваритися протягом 20 хвилин, потім зніміть з вогню і наполягайте ще 10 хвилин.
- Слід попередити вас, що цей чай має досить різкий смак через присутність в ньому подорожника. А тому ми рекомендуємо, якщо він вам здасться не дуже приємним, додати дві столові ложки меду. Незважаючи на цю невелику незручність, радимо приймати цей відвар три рази в день, так як він просто ідеально підходить для очищення легенів і зняття запалення.
3. Цілющий напій із зеленого чаю і липового цвіту допоможе зміцнити легені
Цей дуже смачний чай служить в першу чергу для профілактики, запобігання проблем з легенями. Він допомагає зміцнити легені і оптимізувати їх функції. Цей трав’яний чай є свого роду «вітаміном», який ми можемо щодня пити на сніданок. Якщо ж ви страждаєте від будь-яких хвороб легенів, то більш ефективними будуть чаї, описані вище.
Ми взяли зелений чай для цього настою через його високий вміст антиоксидантів. Це було наочно продемонстровано в дослідженнях Медичного центру Університету штату Меріленд в Сполучених Штатах, які були проведені кілька років тому. Вони довели, що зелений чай є ефективним засобом для захисту від раку легенів. Звичайно, засіб не запобіжить цю хворобу на 100%, але її ризики знизяться, якщо ви будете пити його щодня.
Липовий цвіт має спазмолітичну дію, і його легко знайти в будь-якому магазині натуральних продуктів. Він допоможе розслабитися, краще дихати і зміцнити здоров’я наших легенів. Він ароматний, має приємний смак і добре поєднується з будь-якими трав’яними чаями.
Інгредієнти
- 20 г зеленого чаю
- 20 г липового цвіту
- Один стакан води (200 мл)
- Одна столова ложка меду (30 г)
Приготування
Закип’ятіть склянку води, а потім додайте в неї зелений чай і цвіт липи. Дайте відвару трохи покипіти, а потім залиште на 10 хвилин, щоб він краще настоявся. Налийте цей чарівний трав’яний чай в вашу улюблену кружку і додайте в нього столову ложку меду. Цей смачний і корисний напій ідеально підходить для сніданку!
Наукові джерела:
- Ehrlich, S. (2011). Green tea | University of Maryland Medical Center. https://doi.org/10.1016/j.bpj.2011.02.002
- Roby, M. H. H., Sarhan, M. A., Selim, K. A. H., & Khalel, K. I. (2013). Evaluation of antioxidant activity, total phenols and phenolic compounds in thyme (Thymus vulgaris L.), sage (Salvia officinalis L.), and marjoram (Origanum majorana L.) extracts.
- Industrial Crops and Products, 43(1), 827–831. https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2012.08.029
- Capecka, E., Mareczek, A., & Leja, M. (2005). Antioxidant activity of fresh and dry herbs of some Lamiaceae species. Food Chemistry, 93(2), 223–226. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2004.09.020