Люди, охочі скинути зайву вагу, люблять дотримуватися всіляких «дієт», від низьковуглеводних і безвуглеводних до знежирених. І найчастіше ці дієти не працюють. Навіть коли людина втрачає кілька кілограмів, вага повертається знову. Практика показує, що схуднення – це довгострокова програма правильного, здорового харчування. Перегляньте своє меню, і якщо в ньому є ці 3 продукти, намагайтеся їсти їх якомога рідше – вони непрямим чином сприяють збільшенню ваги.
Ріпакова олія
Ріпак – “диявол” продуктів, з яких роблять олії. Це “маргарин” минулих років.
“Ця олія коагулюється в крові та шлунково-кишковому тракті, і не має значення, органічна вона або холодного віджиму. Рапсова олія призводить до збільшення ваги, погано впливає на пам’ять, а деякі дослідження її пов’язують зі збільшеним ризиком деменції”, – пише видання Health.News.
Штучні підсолоджувачі
Штучні підсолоджувачі, наприклад, аспартам і сукралоза не так нешкідливі, як здається. Вони в сотні разів солодше цукру, і змушують тіло думати, що ви їсте цукор. В результаті ви жадаєте ще більше цукру. Це провокує гострі напади голоду. Якщо ви намагаєтеся скинути вагу, останнє, що вам потрібно, це постійно бути голодними.
Глутамат натрію
Як приправа, в якій немає калорій може привести до збільшення ваги? Глутамат натрію “псує” ваші смакові рецептори. Він надмірно їх стимулює, тому ви жадаєте все більше і більше. При цьому, коли ви їсте органічну їжу, яка не завантажена цією добавкою, вона буде здаватися позбавленою смаку.