Кровообіг відіграє важливу роль! Адже він відповідає за доставку кисню і поживних речовин до всіх клітин організму.
Але, малорухливий спосіб життя і неправильне харчування є однією з основних причин поганого кровообігу. До того ж вони викликають такі симптоми, як затримка рідини, втому, поколювання.
Отже, ось настоянки, які дозволяють підтримувати хорошу циркуляцію.
1. Хвощ настій
Настій з хвоща — це особливий напій, який може запобігти накопиченню ліпідів, таких як холестерин і тригліцериди.
Більше того його регулярне споживання допоможе зменшити порушення кровообігу і запобігти утворенню тромбів або варикозного розширення вен.
Інгредієнти:
- 1 літр води
- 2 столових ложки хвоща (20 г).
Підготовка:
Отже, доведіть воду до кипіння і залийте її в банку з двома столовими ложками хвоща. Дайте постояти 5 або 10 хвилин, процідіть і споживайте. Пийте від однієї до двох чашок в день.
2. Імбирний настій
Настій імбиру містить велику кількість поживних речовин, які можуть поліпшити здоров’я в багатьох аспектах.
Його протизапальні та антикоагулянтні властивості підтримують тонус кровоносних судин. До того ж він може діяти як тонік, здатний захистити стінки артерій від накопичення ліпідів.
Інгредієнти:
- 2 шматочки свіжого імбиру.
- 1 склянка води (250 мл).
Підготовка:
- Отже, додайте два шматочки свіжого імбиру в киплячу воду і дайте постояти 10 хвилин.
- Перед їжею ви можете додати мед і лимон. Пити до трьох чашок в день, мінімум два тижні поспіль.
3. Настій кори верби
Кора верби відома як природний аспірин. А все завдяки своїй сильній антикоагулянтній дії і здатності покращувати кровообіг. Більше того її регулярне вживання допоможе розрідити кров і запобігти розвитку серцево-судинних патологій.
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка кори верби (5 г).
- 1 склянка води (250 мл).
До того ж для смаку можна додати мед.
Підготовка:
- Залити чайну ложку кори верби в киплячу воду і дати постояти 10 або 15 хвилин.
- Вживати один раз в день, 2 або 3 рази в тиждень.
4. Настій кульбаби
Настій кульбаби має сечогінні властивості, які дозволяють підтримувати хороший кровообіг. До того ж його споживання регулює рідини організму і зменшує серцево-судинні проблеми.
Інгредієнти:
- 1 столова ложка кульбаби (10 г).
- 1 склянка води (250 мл).
Підготовка:
- Кип’ятіть воду і додайте столову ложку кульбаби. Залиште на мінімальному вогні на дві хвилини, зніміть її і пропустіть через сито.
- Пити настій 2 рази на день.
5. Настоянка розмарину
Розмарин — одна з найпопулярніших трав. Мало того ця рослина має цілющі властивості, які варто використовувати.
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка сушеного розмарину (5 г).
- 1 склянка води (250 мл).
Отже, ось готувати цю настоянку:
- Доведіть воду до кипіння, залиште до кипіння і додайте рослину.
- Зменшіть вогонь, дайте їй покипіти протягом 5 хвилин, вимкніть і залиште на 10 хвилин. Пийте по чашці в день, кожні три дні.
Але, перед вживанням настоянки необхідно проконсультуватися з лікарем!
