Поганий кровообіг може стати серйозною проблемою і привести до інсульту, серцевого нападу, хвороби Рейно і тромбозу глибоких вен. Часто поганий кровообіг може бути викликаний курінням, діабетом, захворюваннями нирок, печінки або серця. Ці 5 продуктів допоможуть природним чином поліпшити кровообіг у вашому організмі.
Каєнький перець. Більшість людей були свідками того, що відбувається з обличчям людини, коли вона з’їла занадто багато перцю – обличчя червоніє.
“Занадто багато, очевидно, не рекомендується, але додавання щіпки каєнсього перцю в їжу може допомогти зігріти вас ніжно”, – пише видання Steady Health.
Часник і цибуля. Сира цибуля і часник є кращими, оскільки містять більшу кількість аліцину, речовини, що найбільш важлива для поліпшення кровообігу. Аліцини також діють як сечогінний засіб. Це означає, що вони збільшують кількість виділеної рідини, і можуть допомогти впоратися з набряками, які часто є ознакою поганого кровообігу.
Розмарин. Найкраще використовувати свіжий розмарин, але ефективна і сушена трава. Розмарин відмінно поєднується з бараниною і птахом.
Імбир. Діє як зігріваючий засіб, але ніжніше, ніж різні перці. Багато людей уникають кофеїну і використовують імбир як ранковий напій для пробудження. Як додаткова користь – імбир може допомогти заспокоїти розлад шлунка.
Продукти, багаті магнієм. Артишоки, ячмінь, овес, горіхи, боби, гарбузове насіння, шпинат, листова зелень і помідори можуть допомогти вам поліпшити кровообіг і підтримувати гарне кров’яний тиск. Магній також заспокоює нервову систему.
