І лимон, і мед – надзвичайно корисні для здоров’я продукти, а їх поєднання корисно подвійно. Медово-лимонний напій має безліч цілющих властивостей. Пропонуємо дізнатися про них в нашій статті.
У лимоні міститься лимонна кислота і вітамін С, завдяки яким він і має свої дивовижні властивості. Вітамін С – антиоксидант, ефективно бореться з вільними радикалами і зменшує запалення. Мед – натуральний підсолоджувач – має антибактеріальні, антисептичні, і в деякій мірі антиоксидантні властивості. До речі, у темного меду антиоксидантні властивості більш виражені.
1. Заряджає енергією на весь день
Напій миттєво дає вам енергію, якої вистачить на цілий день. Мед – висококалорійний продукт, що складається в основному з простих цукрів, таких як фруктоза і глюкоза. Одна столова ложка меду містить 64 кал.
В процесі перетравлення фруктоза і глюкоза швидко потрапляють в кров і в разі необхідності тут же перетворюються в енергію. Лимон – це каталізатор метаболічних процесів в організмі. Лимонна кислота в лимонах прискорює енергетичний обмін в організмі.
2. Сприяє спалюванню жирів
Здатність медово-лимонної води допомагати зниження ваги дещо перебільшена. Що вона дійсно робить, так це спалює жир, що, однак, не рівнозначно втраті ваги. Так, дослідники Університету штату Арізона встановили, що кількість вітаміну С в крові безпосередньо залежить від спалювання жирів в процесі виконання фізичних вправ і відпочинку.
Також доведено, що лимонна очищаюча дієта, яка включає лимонний сік, змішаний з кленовим і пальмовою сиропами – дієвий засіб для спалювання жирів. Але слід мати на увазі, що лимонна очищаюча дієта надзвичайно низькокалорійна. Тому після чергового стакана медово-лимонної води не забудьте зробити зарядку.
3. Очищає печінку
Лимону належить провідна роль в більшості очищувальних дієт. Лимони багаті вітаміном С, що допомагає виробленню глютатіону. Глютатіон – природний антиоксидант в організмі, що нейтралізує токсини і сприяє очищенню печінки. До того ж медово-лимонна вода має сечогінну дію, що прискорює виведення токсинів.
4. Сприяє травленню і розвитку корисної мікрофлори
Цитрусові, в тому числі і лимон, мають антиоксидантні властивості. Завдяки вмісту в них вітаміну С і флавоноїди вони сприяють перетравленню і засвоєнню їжі організмом. Аскорбінова і лимонна кислоти стимулюють виробництво шлункового соку, що поліпшує травлення.
Мед запобігає і усуває порушення травлення, наприклад, гастрит, виразку шлунка, гастроентерит. Також він впливає на систему травлення як пребіотик, тобто він сприяє зростанню біфідобактерій, які пригнічують розвиток гнильних і хвороботворний мікроорганізмів. Медово-лимонна вода підсилює перистальтику кишечника, тим самим, будучи ефективним профілактичним засобом проти запорів.
5. Запобігає і лікує акне
Як було сказано вище, медово-лимонна вода очищає організм від токсинів і сприяє розвитку корисної мікрофлори кишечника. А це негайно позначається на поліпшенні стану шкіри. До того ж, лимонний сік має антибактеріальний ефект при пропіонібактеріальному акне.
Вітамін С забезпечує достатню виробництво колагену, який робить нашу шкіру пружною і запобігає появі зморшок. Також його здатність боротися з руйнівним впливом вільних радикалів уповільнює процеси старіння. У меду виражена антимікробна дія.
Він утримує вологу в шкірі і є хорошим загоюючим засобом. Тому його часто використовують як інгредієнт в різних засобах по догляду за шкірою обличчя. Медово-лимонну воду можна застосовувати з рівнозначно позитивним ефектом як всередину, так і зовнішньо.
6. Бореться з інфекційними захворюваннями горла
Поєднання меду і лимона чудово допомагає при захворюваннях горла. Мед має заспокійливу дію на запалене горло. А лимон, як ми вже згадували, має антибактеріальні властивості. При запаленні горла медово-лимонну воду необхідно вживати помірно гарячою.
7. Активізує імунну систему і діє як профілактичний засіб
Якщо ви часто хворієте, медово-лимонна вода – саме те, з чого необхідно починати день. Лимони містять у великій кількості вітамін С і фітонутрієнти, такі як сапоніни, алкалоїди та флавоноїди, бета-каротин, лімоноїди, фолієву кислоту, харчову клітковину. Вони зміцнюють імунітет і загальне здоров’я організму. Тому систематичне вживання медово-лимонної води запобіжить розвитку багатьох захворювань, наприклад, катаракти, хвороб серцево-судинної системи, гіпертонії і навіть раку.
Як приготувати медово-лимонну воду:
- Видавіть сік половини лимона в теплу воду.
- Вмішайте в неї чайну ложку меду і розмішайте.
- Пийте цю воду вранці, бажано після чистки зубів.
Беручи до уваги безліч корисних властивостей цього напою, його регулярне вживання принесе вам величезну користь. Зробіть це вашою звичкою!
Джерело: HeadInsider