Нирки потребують особливого догляду та уваги. Поганий спосіб життя може підірвати роботу цього життєво важливого органу. Крім прийому ліків без обмежень, інші типові звички, такі як вживання занадто великої кількості солі або зневоднення організму, можуть бути дуже шкідливі для здоров’я і працездатності наших нирок. Ми з’ясували, які звички можуть згубно впливати на роботу ваших нирок.
Як працюють нирки?
Нирки – це органи, які постійно працюють, щоб фільтрувати відходи і токсичні речовини, які є продуктом метаболізму.
Через сечу наші нирки здатні усунути переважну більшість токсинів, які входять в наше тіло разом з їжею, навколишнім середовищем і ліками, які ми використовуємо.
Однак, як і у випадку з іншими системами і органами нашого організму, нирки можуть втратити свою працездатність за певних захворювань і шкідливих звичок.
Проблема в тому, що ми не звертаємо на них особливої уваги. На жаль, часто трапляється так, що ми маємо деякі шкідливі звички. Особливо ті, які можуть призвести до передчасного погіршення функції нирок.
Чи знаєте ви, які звички найбільше шкодять вашим ниркам? Якщо ні, то завдяки цій статті ви дізнаєтеся сьогодні. Але це ще не все, не обмежуйте себе читанням. Почніть діяти, щоб якомога швидше позбутися цих звичок вже сьогодні!
1. Утримання від сечовипускання
І хоча може здатися, що це не дуже важливе питання, але реальність полягає в тому, що утримування від сечовипускання дійсно може негативно вплинути на здоров’я ваших нирок.
Утримання сечі протягом тривалого часу підвищує її рівень у сечовому тракті. Це може викликати запалення і в кінцевому підсумку призвести до захворювання нирок.
Ця безумовно недоцільна звичка також чинить більший тиск на сечовий міхур. Це може ще більше ускладнити весь процес усунення відходів з організму. Більш того, ця звичка також може бути однією з причин нетримання сечі у майбутньому.
2. Нерегулярний питний режим, зневоднення
Якщо ми хочемо, щоб наші нирки працювали правильно, а також для оптимального проведення процесу детоксикації необхідно пити достатню кількість рідини протягом дня.
Зневоднення організму може призвести до розвитку каменів у нирках, різних інфекцій і запальних захворювань нирок.
3. Куріння сигарет
Люди, які курять сигарети щодня, у більшості випадків знають про небезпеки, з якими вони можуть зіткнутися, через їх токсичний вміст.
Але зазвичай ці знання зосереджені виключно на здоров’ї легенів і дихальної системи. Однак, мало кому відомий той факт, що шкідливі речовини, що містяться в тютюнових виробах, також негативно впливають не тільки на легені, але і на нирки і серце.
Це ускладнює процес очищення організму, здійснюваний нирками, і, таким чином, підвищує їх сприйнятливість до різних інфекцій.
4. Вибір неправильних видів напоїв
Всіма улюблені газовані напої, енергетики та інші комерційно вироблені води можуть бути причиною багатьох захворювань, пов’язаних з порушенням функції нирок.
Ці рідини містять занадто багато цукру і інших синтетичних добавок, які негативно впливають на ваш метаболізм, що, у свою чергу, серйозно впливає на здоров’я нирок зокрема на їх стан і працездатність.
Вживання напоїв згаданих вище у великих кількостях, може безпосередньо призвести до розвитку каменів у нирках, запалень і хронічних захворювань нирок.
5. Споживання занадто великої кількості натрію
Натрій присутній не тільки у звичайній солі, що використовується на кухні. Цей інгредієнт в значних кількостях знаходиться в багатьох продуктах харчування, які ми їмо щодня.
Необмежене споживання солі, яка здається досить поширеним в наші дні, безпосередньо пов’язане з підвищеним кров’яним тиском і передчасною дисфункцією нирок.
І враховуючи довгострокові тенденції, надмірне споживання натрію також порушує баланс інших мінералів в нашому організмі, що може призвести до дисбалансу електроліту, що, в свою чергу, порушує роботу нирок.
6. Надмірне використання лікарських препаратів
Лікарські препарати, які використовуються за призначенням зазвичай корисні при лікуванні загальних проблем зі здоров’ям. Однак болезаспокійливі при частому використанні, можуть викликати ряд побічних ефектів, що негативно впливає на здоров’я нирок.
Коли ми безвідповідально приймаємо деякі лікарські препарати, це може мати серйозні наслідки для здоров’я для наших нирок і печінки, двох органів, які беруть активну участь в очищенні організму і обміну речовин.
Надмірне вживання аспірину, ацетамінофену або ібупрофену, негативно позначається на роботі наших нирок, у крайніх випадках завдаючи їм непоправної шкоди.
7. Занадто багато білка
Регулярне споживання продуктів з великою кількістю білка ускладнює роботу нирок і може призвести до розвитку хронічних захворювань цього органу.
8. Сидячий спосіб життя
Люди, що ведуть сидячий спосіб життя, піддаються значно більшому ризику розвитку захворювання нирок порівняно з людьми, які віддають перевагу активному способу життя.
•Перш за все, люди, які ведуть сидячий спосіб життя, часто не звертають уваги на харчування і воліють нездорову дієту. І це, звичайно, ще більше ускладнює роботу нирок.
•По-друге, відсутність фізичної активності негативно впливає на кровообіг.
•По-третє, цей спосіб життя збільшує ризик гіпертонії, а також впливає на здоров’я вашої імунної системи, що, в свою чергу, збільшує ризик різних видів захворювань та інфекцій.
Якщо ви зрозуміли, що Ви маєте велику кількість вищезазначених звичок, спробуйте змінити свій спосіб життя на більш здоровий, щоб згодом не довелося переносити негативні наслідки вашої зневаги. Пам’ятайте, що нирки дуже чутливі органи!
