ГоловнаНовини Здоров'яЧи варто купувати спортивне харчування тим хто худне?

Чи варто купувати спортивне харчування тим хто худне?

Якщо ви вирішили скинути вагу, то, безсумнівно, замислювалися про харчування. Напевно, вас відвідують думки і про спортивні добавки. Але чи варто їх брати людям, бажаючим позбутися від жиру на талії і зайвих цифрів на вагах? Сьогодні ми проллємо світло на це складне питання.

харчування

Фітнес-спільнота нав’язує нам тисячі найменувань спортивного харчування. В першу чергу, варто поговорити про протеїн і протеїнових батончиках. Як відомо, це висушена молочна сироватка, яка є відмінним помічником для атлетів у спробі набрати добову норму білка. Якщо у вашому раціоні не вистачає цього макронутрієнта, то, мабуть, варто задуматися про покупку протеїну. До того ж це хороший спосіб перекусити і втамувати голод по-швиденькому. Однак пам’ятайте, що в батончиках може бути багато цукру і вуглеводів — завжди звертайте увагу на склад і не забувайте укладатися в свою норму калорійності.

ВСАА (або амінокислоти). Вони необхідні для побудови, регенерації організму. Коли ви з’їдаєте якийсь продукт, починається травлення і тільки через пару годин в кров надходять потрібні амінокислоти. А ось готовий продукт здатний наситити організм миттєво цими корисними речовинами. Такий вид спортхапчування корисний, проте тільки якщо у вас регулярний недобір білка. В іншому випадку це буде практично безглуздо, так як організм сам може з усім впоратися, тільки часу буде потрібно трохи більше.

По-третє, багато чули про L-карнітин. Ця популярна добавка стала справжнім порятунком для пишнотілих людей, які хочуть швидко схуднути. Однак L-карнітин та без того присутня в організмі, тому толку від добавки немає ніякої.

Жироспалювачі шкідливі тим, що викликають звикання організму. Зрозумійте, що він може справлятися зі спалюванням жиру сам, йому потрібен лише поштовх у вигляді правильного харчування, спорту та підрахунку калорій. Після прийому таких препаратів організм почне лінуватися. До того ж є багато побічних ефектів, наприклад, тремор, занепокоєння, агресія, перезбудження, депресія. Таку ж дію можуть надавати і передтренувальні комплекси. Тому будьте обережні при виборі спортивного харчування і не попадайтеся на вудку фітнес-маркетологів, які гарантують вам успіх за пару тижнів. Тільки місяці посилених тренувань укупі з дотриманням ПП приведуть вас до того, що ви будете задоволені відображенням у дзеркалі.

Джерело: 7mednews