ГоловнаХарчуванняДієтиДієта Маггі: меню

Дієта Маггі: меню

Дієта Маггі являє собою досить жорстку систему харчування, яку осилить далеко не кожен. Перед тим, як починати дієту обов’язково порадьтеся з лікарем.

Дієта МаггіДієта Маггі – дуже сувора, але ефективна система харчування, яка дозволить вам за короткий час досягти вражаючих результатів.

Дієта Маггі триває 4 тижні. Якщо в меню не вказано кількість продукту, то це означає, що вживати його можна в будь-яких кількостях. Під час дієти дозволяється пити будь-яку кількість води, чаю та кави (без цукру і молока). При приготуванні страв забороняється використовувати жири та олії.

Меню першого тижня

Сніданок протягом усього тижня – половина грейпфрута або апельсина, 1-2 відварених яйця круто.

Понеділок

  • Обід – будь-яку кількість одного з фруктів (груші, яблука, апельсини, кавун, диня, абрикос та інші).
  • Вечеря – відварне нежирне м’ясо, крім баранини.

Вівторок

  • Обід – відварна або смажена курка без шкіри.
  • Вечеря – 1-2 відварених яйця, овочевий салат (огірки, помідори, перець, морква), 1 тост, 1 апельсин або грейпфрут.

Середа

  • Обід – сир з невисоким вмістом жиру, 1 тост, помідори.
  • Вечеря – нежирне відварене або смажене м’ясо, крім баранини.

Четвер

  • Обід – будь-яку кількість одного з фруктів (груші, яблука, апельсини, кавун, диня, абрикос та інші).
  • Вечеря – відварне нежирне м’ясо (крім баранини), салат.

П’ятниця

  • Обід – відварені овочі (кабачки з квасолею чи морква із зеленим горошком).
  • Вечеря – відварна або смажена риба, 1 грейпфрут або апельсин, салат.

Субота

  • Обід – будь-яку кількість одного з фруктів (груші, яблука, апельсини, кавун, диня, абрикос та інші).
  • Вечеря – відварне нежирне м’ясо (крім баранини), салат.

Неділя

  • Обід – відварна або смажена курка без шкіри, відварені овочі, помідор, 1 апельсин або грейпфрут.
  • Вечеря – відварені овочі.
Меню другого тижня

Сніданок протягом усього тижня – половина грейпфрута або апельсина, 1-2 відварених яйця круто.

Понеділок

  • Обід – відварене або смажене м’ясо з салатом.
  • Вечеря – 1-2 відварених яйця, 1 апельсин або грейпфрут, овочевий салат.

Вівторок

  • Обід – відварене або смажене м’ясо з салатом.
  • Вечеря – 1-2 відварених яйця, 1 апельсин або грейпфрут.

Середа

  • Обід – відварене або смажене м’ясо з огірками.
  • Вечеря – 1-2 відварених яйця, 1 апельсин або грейпфрут.

Четвер

  • Обід – нежирний сир, 1-2 відварених яйця, варені овочі.
  • Вечеря – 2 відварених яйця.

П’ятниця

  • Обід – відварна або смажена риба.
  • Вечеря – 2 відварених яйця.

Субота

  • Обід – відварене або смажене м’ясо, помідори, 1 апельсин або грейпфрут.
  • Вечеря – салат з фруктів (диня, мандарин, яблуко, персик, апельсин).

Неділя

  • Обід – відварна або смажена курка без шкіри, відварені овочі, помідори, 1 грейпфрут або апельсин.
  • Вечеря – відварна або смажена курка без шкіри, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут.
Меню третього тижня
  • Понеділок – будь-яку кількість фруктів протягом дня, крім фініків, манго, інжиру, банана і винограду.
  • Вівторок – будь-яку кількість овочів протягом дня, крім картоплі.
  • Середа – будь-які фрукти (крім заборонених в понеділок) і варені овочі (крім картоплі).
  • Четвер – відварна або смажена риба протягом дня.
  • П’ятниця – нежирне відварене або смажене м’ясо (крім баранини), варені овочі.
  • Вихідні – будь-яку кількість одного з фруктів протягом дня (груші, яблука, персики, абрикоси).
Меню четвертого тижня

Наведені нижче продукти повинні бути розподілені протягом усього дня, додавати нічого не дозволяється.

  • Понеділок – відварне або смажене м’ясо (3-4 скибочки) або чверть відвареної курки, 3-4 помідори, 4 огірки, 1 тост, банку тунця (без масла), 1 апельсин або грейпфрут.
  • Вівторок – 200 г відвареного або смаженого м’яса, 3 помідори, 4 огірки, 1 тост, яблуко або груша, 1 апельсин або грейпфрут.
  • Середа – варені овочі, 2 огірки, нежирний сир, 2 помідори, столова ложка сиру, 1 тост, 1 апельсин або грейпфрут.
  • Четвер – половина відвареної або смаженої курки, 1 огірок, 1 тост, 1 апельсин або грейпфрут.
  • П’ятниця – 3 помідори, салат, 2 відварених яйця, 1 апельсин або грейпфрут.
  • Субота – 2 помідори, 2 огірки, трохи бринзи або сиру, 1 тост, простокваша, 1 апельсин або грейпфрут.
  • Неділя – банку тунця без масла, 2 чайні ложки сиру, 2 помідори, 2 огірки, 1 тост, 1 апельсин або грейпфрут.

За 4 тижні дієти Маггі можна втратити від 10 до 28 кілограм! Перед тим, як сідати на таку дієту – обов’язково порадьтеся з лікарем-дієтологом!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТРИ МІФИ ПРО ДІЄТИ

МЕДОВА ДІЄТА

ДІЄТА ПРИ СЕРЦЕВИХ ПРОБЛЕМАХ