Неприємний запах у ротовій порожнині з’являється не тільки через з’їдений часник чи цибулю. Причиною можуть бути бактерії, хвороби, застуда або проблеми з шлунково-кишкового тракту. Ось кілька лайфхаків, як зробити подих свіжим і приємним.
1. Займіться йогою
Вам знадобляться дихальні вправи, які допомагають вивести все зайве з носоглотки.
2. Випийте содової
Не газованої води, а води з розчиненою в ній содою (половина чайної ложки на склянку).
3. Правильно спіть
Сон з відкритим ротом або хропінням знижує виробництво слини і заважає здоровому диханню. Краще спати на боці або животі, ніж на спині. Важке дихання вранці може бути ознакою сонного апное (тимчасових зупинок дихання), і тоді варто звернутися до лікаря.
4. Пийте сік алое
Він допомагає прибрати залишки їжі з міжзубного простору і стимулює виробництво слини.
5. Киньте курити
Куріння допомагає бактеріям у роті розмножуватися, що сприяє неприємному диханню.
