У суспільстві переважає думка, що сплять вдень тільки ледарі і дармоїди. На підтвердження цієї теорії виступають багато лікарів, які кажуть, що денний сон тільки шкодить здоров’ю. Перше твердження з’явилося ще під час Радянського Союзу, коли робітничому класу було не до сну в денний час.
Примітно, що багато неординарних і творчих особистостей дозволяли собі денний відпочинок, оскільки гостро його потребували. У тому, що сон днем шкідливий для організму лікарі також мають рацію, але частково.
Перше правило денного сну – в ньому дійсно повинна бути потреба. Організм повинен потребувати відпочинку, а не спати “від нічого робити”. Слід також знати, що шкідливим вважається денний сон тривалістю більше однієї години. Щоб відпочинок був максимально ефективним потрібно позбутися від яскравих джерел звуку і гучних звуків. Ліжко повинна бути зручною, а кімната – добре провітрюваною.
Що дає правильний денний сон?
- Усуває розумову і фізичну перевтому;
- Стабілізує емоційний фон;
- Покращує роботу серця і зміцнює імунітет;
- Відновлює працездатність м’язів і мозку;
- Зміцнює нервову систему.
Джерело: МедікФорум
