Остеопат Юлія Баздирєва розповіла, чому важливо відновити режим сну після свят.
Новорічні канікули часто пов’язані з порушенням режиму сну і неспання, що призводить до збивання циркадних ритмів.
“Це біологічний годинник людини. Їх робота визначається генами, які запускають і зупиняють метаболічні процеси, наприклад запасання енергії або виділення гормонів”, — пояснила фахівець.
При цьому важливо розуміти, що порушення біоритмів веде не тільки до труднощів в засипанні і пробудженні, а й більш серйозних наслідків для здоров’я.
Так, збиті циркадні ритми стають причиною того, що організму складніше запобігати утворенню пухлин, тобто підвищується ймовірність розвитку онкології. Вона також підкреслила, що Міжнародне агентство з вивчення раку віднесло змінну роботу (яка передбачає нічні виходи) до канцерогенів.
Комі того, небезпека порушень сну полягає в підвищенні ризику розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння, депресії і уразливості організму перед вірусами та інфекціями.