Багато хто не знають, що є продукти, зокрема, фрукти, які допомагають спалювати жир.
Щось є і при цьому втрачати вагу — це буває складно повірити. Але тим не менш це відбувається. І тут немає ніякої магії. Це біологічна реальність.
Справа в тому, що для перетравлення деяких продуктів потрібно досить багато калорій. Інакше кажучи, вони відбирають більше калорій, ніж дають. Тому вони допомагають спалювати жир.
Фрукти займають почесне місце в цій групі продуктів. Для розщеплення і засвоєння містяться в них натуральних цукрів організм запускає досить складні процеси.
В результаті прискорюється ритм метаболізму і спалюється жир, що накопичився на тілі.
Яблука володіють потужною «жироспалюючою» дією
Яблуко — це справжня природна лабораторія. У ньому міститься пектин, який володіє різними корисними властивостями. Він:
- Здійснює детоксикацію організму
- Є прекрасним діуретиком
- У ньому багато клітковини
Розчинна клітковина допомагає виводити з організму надлишковий жир, що потрапляє в травну систему з їжею.
Завдяки цьому організм засвоює меншу кількість жиру. В яблуках також містяться деякі амінокислоти, і ці фрукти сприяють гарному травленню.
А крім того, яблука дають нам відчуття насичення.
Лимон, чудо природи
Інший фрукт, володіє різними корисними властивостями, зокрема, сприяє спалюванню жиру — лимон. Він обов’язково повинен входити в нашу дієту.
Лимонний сік розщеплює жири, завдяки чому вони легше виводяться з організму.
Лимон також покращує кровообіг, активізує лимфоток і допомагає боротися з целюлітом.
Дуже добре починати день, випиваючи склянку теплої суміші лимонного соку з водою. Це покращує термогенез, в результаті полегшується спалювання калорій.
Помело або грейпфрут
Помело відноситься до цитрусових плодах. Цей фрукт надає очищаючу дію на організм і допомагає знижувати вагу.
Він сприяє очищенню печінки, органу, який відповідає за переробку жирів в організмі. Помело також покращує роботу нирок і допомагає знижувати підвищений артеріальний тиск.
Для боротьби із зайвою вагою добре з’їдати помело за сніданком. Можна робити це і на полуденок. Можна також 2-3 рази в тиждень пити сік цього фрукта.
Добре змішувати сік помело з апельсиновим соком. Це покращує смак напою і посилює його дію.
Полуниця
Полуниця — ідеальна ягода для боротьби із зайвою вагою. В ній дуже мало калорій, і вона дає відчуття насичення. У цій ягоді багато води і клітковини, тому вона покращує травлення.
У полуниці міститься кальцій, магній і калій, три мінералу, допомагають регулювати артеріальний тиск.
Ця ягода також допомагає підтримувати в організмі баланс сечової кислоти, прискорює метаболізм і активізує спалювання жиру.
Кавун
Кавун не тільки чудово освіжає в спеку, він також допомагає спалювати жир.
Незважаючи на свій солодкий смак, цей фрукт володіє низькою «енергетичною щільністю». Це означає, що його можна є досить великими порціями, не побоюючись, що в них занадто багато калорій.
У кавуні міститься речовина під назвою «купити». Це амінокислота, що допомагає окислювати глюкозу і жири, що накопичилися в організмі.
І кавун чудово очищає організм, сприяючи виведенню з нього токсинів.
Ківі
Всі фрукти, що містять вітамін С, допомагають позбавлятися від зайвого жиру. Ківі — не виняток.
- Різні дослідження показали, що вітамін С відіграє дуже велику роль у спалюванні жиру.
- При регулярному вживанні цього вітаміну активізується речовина під назвою «схуднення». Він запускає процес перетворення жиру в енергію.
Кокосовий горіх
Цей чудовий плід має властивість значно прискорювати печінковий метаболізм. Завдяки цьому вся травна система починає працювати значно краще.
В результаті спалюється більше калорій. Такий ефект досягається вживанням в їжу як натурального кокоса, так і кокосової стружки, кокосового молока і масла.
Кокосове масло, зокрема, дуже сильно прискорює метаболізм. Але при його вживанні важливо дотримуватися певних обмежень, щоб не нашкодити організму.
І, звичайно, важливо, щоб кокосові горіхи та продукти з них були кращої якості.