Лікарка поділилася важливими порадами, що варто зробити перед польотом і під час нього, аби знизити ризик утворення тромбів.
Відпустка — це завжди радість, і багато хто з нас з нетерпінням чекає на момент посадки в літак, щоб розслабитися, випити кави чи соку та кілька годин спокійно летіти до місця призначення. Але медики попереджають: так само, як пілот перед злетом проводить перевірку, пасажири теж повинні зробити кілька підготовчих кроків — заради власного здоров’я.
Хірургиня-ортопедка Дана Діґура, яка здобула популярність у соцмережах завдяки корисним медичним порадам і має понад мільйон підписників в Instagram, попереджає: під час тривалих перельотів існує ризик розвитку тромбозу глибоких вен (ТГВ). Це серйозне ускладнення, яке виникає через тривалу нерухомість та уповільнення кровотоку в ногах, що призводить до утворення тромбів.
За словами лікарки, особливо схильні до цього ризику ті, хто приймає протизаплідні таблетки. Також до групи ризику належать вагітні жінки, люди із зайвою вагою, ті, хто нещодавно переніс операцію або курить. Варикозне розширення вен також підвищує ймовірність розвитку ТГВ.
У відео, яке зібрало тисячі переглядів, Дана пояснила, що один чоловік порадив своїй нареченій розминати стопи та п’яти кожні кілька годин у польоті — тому що вона приймає гормональні препарати. «Так, якщо ви на протизаплідних, у вас є ризик отримати потенційно смертельно небезпечний тромб, відомий як ТГВ. Це особливо стосується рейсів тривалістю понад чотири години. Інколи це називають “синдромом економкласу”», — каже лікарка.
Вона також додає, що ризик зростає ще більше, якщо переліт триває понад шість годин.
Судинна хірургиня Даніель Баякіан з Колумбійського університету погоджується: «Вени потребують руху, щоб повертати кров від стоп до серця. Якщо ви надто довго залишаєтесь у нерухомому положенні, це значно підвищує ризик утворення тромбів».
Зважаючи на це, Діґура дала кілька порад, як запобігти проблемі. Найперше — вставати і ходити кожну годину, щоб активувати литкові м’язи та запобігти застою крові. Якщо піднятись неможливо, варто робити прості вправи сидячи: підйоми на носки, оберти стопами, напруження і розслаблення м’язів ніг.
Ще одна порада — носити компресійні шкарпетки. «Вони зменшують набряки та покращують кровотік», — пояснює лікарка. У компанії Boots додають, що така пара шкарпеток справді допомагає покращити циркуляцію, підтримує вени та запобігає набрякам, мозолям і болям у ногах.
Користувачі соцмереж активно реагують на відео лікарки. Один із коментарів: «Це — мій найбільший страх. Часто літаю далекі рейси і завжди засинаю в літаку на кілька годин». Інший пише: «Добре, що побачив це перед 23-годинним перельотом наступного тижня».
Якщо вас турбують проблеми з кровотоком або тромби, зверніться до свого лікаря. А у разі підозри на тромбоз у поєднанні з задишкою чи болем у грудях — негайно викликайте “швидку” або зверніться до найближчого відділення екстреної допомоги.