Ризик більшості захворювань збільшується із віком. Це вірно для інсультів, які найчастіше трапляються після 55 років. Частково це пов’язано з тим, що наші артерії природно стають більш вузькими і твердими, а також забиваються жировими речовинами.

Інсульт – це невідкладна медична допомога, що виникає, коли припиняється кровопостачання частини мозку. У разі ішемічного інсульту це відбувається через тромб. При геморагічному інсульті лопається ослаблена кровоносна судина головного мозку.

Як і при багатьох інших захворюваннях, те, що ви їсте, може вплинути на інсульт.

Лікар розповів про деякі продукти, яких слід уникати. Зокрема, порадив не їсти червоне м’ясо, особливо літнім.

Читайте також:  Що може призвести до ішемічної хвороби серця

Вживання стейків, сосисок та іншого червоного м’яса із високим вмістом насичених жирів збільшує ризик інсульту. У людини похилого віку, яка їсть червоне м’ясо, більше шансів отримати ішемічний інсульт, тому що насичені жири викликають закупорку кровоносних судин, що забезпечують кров’ю мозок. Ці згустки крові зазвичай утворюються в областях, де артерії було звужено або заблоковано жировими відкладеннями, відомими як бляшки. Щоб запобігти цьому, ви повинні їсти менше червоного м’яса і більше жирної риби та нежирного м’яса.

Птах, більша частина риби та альтернативи пісному м’ясу, такі як тофу, квасоля та бобові, є найбільш здоровим джерелом білка, що допомагає знизити ризик.

Читайте також:  Нейробіолог назвав 5 речей для збереження здоров'я мозку

Дослідження показало, що у людей, які з’їдали найбільшу кількість курки чи індички щодня, ризик інсульту був на 13 відсотків нижчий, ніж ті, хто їв одну порцію червоного м’яса.

Інші фактори, що підвищують ризик інсульту, включають:

  • Надлишкова вага
  • Куріння
  • Вживання надто великої кількості алкоголю
  • Вживання нездорової їжі
  • Сімейна історія інсульту
  • Високий кровяний тиск
  • Діабет
  • Миготлива аритмія
  • Високий вміст холестерину