Китайські вчені з’ясували, яких принципів в харчуванні слід дотримуватися для зниження ймовірності розвитку раку, діабету і захворювань серця.

Про це пише РИА “Новости”, з посиланням на журнал Американської кардіологічної асоціації.

Дослідження групи вчених з Харбінського університету показало, що значення в запобіганні небезпечних захворювань грає не тільки які продукти вживаються в їжу, а й розпорядок їх прийому.

Так, вчені з’ясували, що фрукти слід їсти в середині дня. За словами вчених, це дозволить мінімізувати проблеми з серцем. Також вони виявили пряму залежність звички вечеряти овочами і зниження ймовірності розвитку всіх трьох хвороб.

Читайте також:  Вчені визначили, який денний сон є шкідливим

Крім того, дослідники дали рекомендації щодо перекусів. На їхню думку, в перевіве між сніданком і обідом слід їсти фрукти, а між обідом і вечерею віддати перевагу необхідно молочним продуктам.

Кожен організм унікальний. Необхідна очна консультація лікаря.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News