ГоловнаНовини Здоров'яНазвано кращі продукти для росту м’язів і спалювання жиру

Названо кращі продукти для росту м’язів і спалювання жиру

Зростання м’язів в тілі сприяє активному метаболізму і спалюванню жиру – завдяки певним продуктам процес розвитку м’язової маси можна зробити більш інтенсивним. Про це турецькі медики розповіли в публікації видання Sabah.

сир

Ананас. Експерти рекомендують їсти їх на сніданок, після походу в зал або між прийомами їжі – даний фрукт містить фермент бромелайн, що розщеплює жир. До того ж ананаси зменшують запалення в м’язах після тренувань.

Шпинат. Його сполуки фітоекдистероїди позитивно впливають на ріст м’язів.

Кисломолочний сир. Він робить м’язи міцнішими завдяки високому вмісту білка.

Сьомга. Риба лососевих порід, за словами турецьких медиків, є головним «помічником» в досягненні м’язового рельєфу тіла.

Читайте також:  7 простих порад для боротьби з безсонням

Риб’ячий жир. Він прискорює метаболізм і разом з цим – спалювання жиру в стані спокою.

Горіхи. Їх поєднання високих доз білків і ненасичених жирів спонукає організм активніше витрачати жир для вироблення енергії.

Цілісний овес. Даний продукт містить багато клітковини, вітамінів, протеїну, мінералів – дана комбінація є однією з кращих для росту м’язів і спалювання жиру.

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News