Доктор Меган Россі, автор бестселерів і дієтолог, стверджує, що сік після сніданку може викликати хворобливе і неприємне здуття живота.

Фруктовий сік може викликати здуття живота вранці. Лікар порадив “віддати перевагу цільним фруктам, а не смузі або чогось в цьому роді, де вони вже розкладені”. Сік може викликати здуття живота через велику кількість фруктози в напої.

“У соку зазвичай концентрована кількість фруктози. Наше тіло може засвоювати тільки певну кількість фруктози за один присід. Коли ви часто п’єте фруктовий сік, він містить чотири апельсини в одному соку, а насправді це надлишок фруктози, який організм не може засвоїти”.

Читайте також:  Від токсинів, холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт

За словами доктора, навіть вживання декількох фруктів за один присід може викликати здуття живота.

“Фрукти дуже корисні, але якщо у вас чутливий кишечник і ви з’їли приблизно чотири фрукти за один раз, це також може викликати деяку мальабсорбцію”, – сказала вона. Однак як і раніше їжте три фрукти в день, але розділіть їх на три прийоми. Принаймні, розділяйте їх на дві години і вибирайте цілісні фрукти, а не смузі або щось в цьому роді”.

За словами доктора Россі, не всі тіла будуть реагувати однаково. У деяких людей є індивідуальні варіації.

Читайте також:  Дієтологи розповіли про захворювання, що виникають у людей після 50 років через вживання алкоголю.

Які продукти викликають здуття живота?

  • Газовані напої
  • Сочевиця
  • Боби
  • Пшениця
  • Броколі
  • Молочні продукти
  • Яблуко
  • Цибуля
  • Часник
  • Алкоголь
Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News