ГоловнаНовини Здоров'яПродукти для схуднення: складено топ найнебезпечніших

Продукти для схуднення: складено топ найнебезпечніших

Вживання корисних продуктів, але у великих кількостях, не допоможе скинути вагу. Більше того, одноманітність у вітамінах і мінералах може привести до порушень в роботі органів.

Морква

Одним із овочів, які не можна їсти багато і часто, є морква, написала в Instagram дієтолог Олена Кален. У моркві міститься багато клітковини і каротиноїдів, які можуть посилити пожовтіння шкіри.

“Може виникати нудота, блювота, головний біль і загальна слабкість (при вживанні більше 100-150 г моркви на добу”, – уточнила Кален.

Також не варто багато вживати цитрусові, адже вони дуже алергічні. Це ж стосується персиків, полуниці і малини.

“Ще одна реакція кишечника на надлишок продукту – здуття і газоутворення. Таку реакцію можуть викликати продукти, що містять клітковину: капуста, бобові, редис, груші, виноград, гриби, молочні продукти”, – перерахувала дієтолог.

View this post on Instagram

В попытках перейти на ПП самое частое заблуждение — употребление полезного продукта в больших количествах❗ Постоянное поступление в избытке одних и тех же витаминов и минералов и недостаток других приводит к нарушению в работе органов. ⠀ ✔Один из продуктов, который при избыточном потреблении вызывает изменения в обменных процессах — морковь. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, в том числе каротиноидами. Эти вещества отвечают за окрашивание овоща в оранжевый цвет. Они же накапливаются в организме и вызывают пожелтение кожи. Может возникать тошнота, рвота, головная боль и общая слабость (при употреблении более 100-150 г моркови в сутки) ⠀ ✔Еще одна большая группа продуктов — цитрусовые🍋 При избыточном потреблении способны вызывать аллергические реакции. Это связано с тем, что мандарины и апельсины не являются привычными для нашей страны. Для более длительного хранения их подвергают обработке химикатами. Кроме того, в них содержатся эфирные масла и салицилаты, которые и способствуют появлению высыпаний на коже. ⠀ Такими же свойствами обладают некоторые ягоды и фрукты: персик, клубника, малина, ананас. ⠀ ✔Еще одна реакция кишечника на переизбыток продукта — вздутие и газообразование. Такую реакцию могут вызвать продукты, содержащие клетчатку: капуста, бобовые, редис, груши, виноград, грибы, молочные продукты. ⠀ Даже самые полезные продукты в избытке могут вызывать нарушения в работе организма. Конечно, при отмене все реакции исчезнут, но стоит ли рисковать и проводить эксперименты? ⠀ ♻Для тела питание должно быть не только сбалансированным, но и разнообразным. Чтобы понять какие именно организму нужны продукты в данный момент, слушайте себя и свое тело😉 ⠀ А у вас есть настолько любимый продукт, что вы можете его есть в любое время и в любом количестве❓Напишите в комментариях👇 ⠀ 🙋На марафоне мы учимся слышать сигналы своего организма, учимся понимать, какие продукты и вещества нам действительно необходимы и учимся управлять своим эмоциональным состоянием. Напишите “ДА” в Директ📩 В ответ вышлю подробную программу марафона👌 Ваша @elenakalen❤ ⠀ #еленакален_советы #худеемправильно #худеембездиет #худеемвкусно

A post shared by ЕЛЕНА КАЛЕН ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ (@elenakalen) on

Джерело: Обозреватель