Вживання корисних продуктів, але у великих кількостях, не допоможе скинути вагу. Більше того, одноманітність у вітамінах і мінералах може привести до порушень в роботі органів.

Одним із овочів, які не можна їсти багато і часто, є морква, написала в Instagram дієтолог Олена Кален. У моркві міститься багато клітковини і каротиноїдів, які можуть посилити пожовтіння шкіри.

“Може виникати нудота, блювота, головний біль і загальна слабкість (при вживанні більше 100-150 г моркви на добу”, – уточнила Кален.

Також не варто багато вживати цитрусові, адже вони дуже алергічні. Це ж стосується персиків, полуниці і малини.

Читайте також:  Названо два головні вітаміни для підтримки імунітету восени

“Ще одна реакція кишечника на надлишок продукту – здуття і газоутворення. Таку реакцію можуть викликати продукти, що містять клітковину: капуста, бобові, редис, груші, виноград, гриби, молочні продукти”, – перерахувала дієтолог.

https://www.instagram.com/p/BwtV4O7n3hm/?utm_source=ig_web_copy_link

Джерело: Обозреватель

Додайте UkrHealth в обрані джерела Додати в обрані Google News