Розуміння того, що таке емоційний інтелект, змінювалося з плином часу. В даний час, емоційний інтелект розуміється як здатність керувати нашими емоціями і відчуттями під час спілкування з іншими людьми.

Хоча, безумовно, існують і вроджені здібності, емоційний інтелект можна вдосконалювати і покращувати з часом.

Всіх людей можна розділити на тих, хто навчився правильно управляти цією здатністю і тих, хто так і не зміг досягти успіху в цьому.

Далі ми розповімо які риси характеризують людей, що володіють емоційним інтелектом.

Емоційний інтелект: короткострокові і середньострокові завдання

Цілі на середньострокову і довгострокову перспективу зазвичай найцікавіші і доставляють нам найбільше задоволення.

Часто ми відчуваємо розчарування і занепокоєння, коли досягаємо якоїсь мети або розуміємо, що будь-яке наше бажання здійснилося.

Проте, люди з емоційним інтелектом здатні встояти перед швидкою винагородою, яка заманливо маячить на горизонті, оскільки в довгостроковій перспективі вона вже не буде такою цікавою.

Контроль над власними емоціями

Люди, що володіють емоційним інтелектом, легко розрізняють власні емоції і визначають їх походження.

Читайте також:  Вчені виявили нову корисну властивість середземноморської дієти

Така ідентифікація особистих емоцій – це саме те, що надалі допоможе їх контролювати, а також визначати фактори, що впливають на появу певного емоційного стану, позитивного або негативного.

З таким розумінням власного внутрішнього світу і досвідом, отриманим протягом життя, ці люди зможуть вірно проаналізувати своє минуле і застосувати отримані знання в майбутньому.

Емпатія

Одна з найбільш важливих достоїнств людини сьогодні – це здатність співпереживати іншим, ставити себе на їх місце і намагатися краще розуміти їх вчинки.

Спілкування з іншими людьми через емпатію допомагає вибудувати найбільш конструктивний діалог.

Як виразити свої емоції?

Дуже важливо вміти показувати іншим людям те, про що ми думаємо.

Можна робити це і в усній формі, і у письмовій, можна використовувати будь-який спосіб, щоб донести до оточуючих свої аргументи і доводи. Це дуже важливий навик при спілкуванні.

Позитивне відношення

радість

Для людей, наділених емоційним інтелектом, важливо спрямовувати свої думки у правильне русло для підтримання розумового і душевного здоров’я, належним чином контролюючи те, що приходить нам у голову.

Читайте також:  Секрети довголіття: як харчуватися, щоб продовжити життя на третину

Вони не дозволяють негативним думкам захопити себе, так як здатні зупинити їх і замінити на інші, більш позитивні.

Такі власники емоційного інтелекту добре знають, що поганий емоційний стан не з’являється сама по собі, ми самі його «культивуємо».

Мотивація

Ще одна важлива гідність і якість, яка зустрічається у людей з емоційним інтелектом – це так звана «внутрішня мотивація».

Даний тип мотивації містить у собі подвійне значення: з одного боку, це наявність особистої мотивації, а з іншого, вміння передати її оточуючим.

Той, хто володіє такими навичками і здатний мотивувати людей навколо себе, може стати справжнім лідером.

Важливо бути чуйним

Ще один важливий навик – це вміти розпізнавати душевний стан інших людей так, як у самого себе.

Коли ви навчитеся розпізнавати, які емоції і прагнення рухають вчинками оточуючих, ваше життя стане набагато простіше у всіх сенсах.

Читайте також:  Що допомагає швидше зменшити жир на животі: корисні продукти та 6 порад
Зміни

Ще одна риса, яка також характеризує людей з емоційним інтелектом, це вміння тримати під контролем зміни у своєму житті.

Страх змін зазвичай чинить стримуючий ефект на багатьох людей. Однак ті, хто володіє емоційним інтелектом, абсолютно не відчувають це почуття.

Вони відносяться до змін, як до виклику.

Здатність складати судження

Вміти складати судження – це непросто. Треба мати здатність розділяти упередження та об’єктивність при оцінці чужої поведінки і думки.

Не ображатися

Є особливо чутливі люди, які дуже легко ображаються.

Люди ж з емоційним інтелектом, навпаки, вчаться на тих ситуаціях, з якими їм доводиться стикатися.

У більшості випадків, образи виходять від інших людей, які знаходяться у складній ситуації, і ви повинні постаратися зрозуміти їх.

Вміти говорити немає

Хоча це здається простим, ми не завжди вміємо відмовити у відповідь на запрошення, прохання, вимоги і т. д.

Уміння говорити також є показником серйозності людини та її інтелекту.

Джерело: steptohealth