Стоматологиня розповіла про маловідомий фактор, який може заважати вам контролювати вагу. За її словами, погана гігієна ротової порожнини може бути пов’язана з набором зайвих кілограмів.
Ми знаємо, що чистити зуби двічі на день потрібно для профілактики карієсу та захворювань ясен. Але менш відомо, що нехтування доглядом за ротовою порожниною може мати серйозніші наслідки — включно з порушенням роботи кишківника, підвищеними харчовими потягами та метаболічними збоями.
Докторка Діпа Чопра, стоматологиня клініки Whites Dental, пояснила: «Стан ротової порожнини може значно сильніше впливати на загальне самопочуття, ніж багато хто думає. Запалення в роті потенційно здатне впливати на регуляцію рівня цукру в крові, травлення й апетит».
Хвороби ясен
Однією з головних проблем є пародонтит — хронічне запалення ясен. «Коли ясна запалені, шкідливі бактерії можуть потрапляти в кровообіг і спричиняти системне запалення», — розповідає лікарка. «Це здатне порушити чутливість до інсуліну й механізм накопичення жиру в організмі», — додала вона.
Дослідження, опубліковане в Journal of Periodontology у 2015 році, виявило зв’язок між ожирінням і пародонтитом. Зокрема, встановлено, що запалення, пов’язане з надмірною вагою, може сприяти розвитку захворювань ясен. При цьому лікування пародонтиту може позитивно впливати на маркери ожиріння.
Мікробіом кишківника
Докторка Чопра також звертає увагу на потенційний зв’язок між бактеріями з рота та станом кишківника. Потрапивши до травної системи, шкідливі бактерії можуть порушити баланс кишкової мікрофлори, яка відповідає за травлення та метаболізм.
«Порушення мікробіому може посилити потяг до солодкої та обробленої їжі, а також заважати відчуттю ситості після прийому їжі», — зазначає фахівчиня. Це, у свою чергу, може сприяти переїданню й збільшенню ваги.
Звички харчування
Крім того, проблеми з зубами й яснами можуть впливати на вибір їжі. «Якщо у людини чутливі зуби або болять ясна, вона, ймовірно, уникатиме твердих продуктів, як-от овочів чи цільнозернових», — говорить стоматологиня. А це саме ті продукти, які сприяють нормальному травленню та контролю ваги. Їм часто надають перевагу більш м’які, оброблені страви з високою калорійністю.
Що робити для покращення здоров’я ясен
Окрім регулярного чищення зубів і користування зубною ниткою, важливо також переглянути раціон. «Окрім гігієни та візитів до стоматолога, додайте до раціону продукти з протизапальними властивостями — зелені овочі, ягоди, рибу, багату на омега-3», — радить докторка Чопра.
За наявності будь-яких проблем або сумнівів, обов’язково зверніться до стоматолога.