ГоловнаЗдоров'я А-ЯУкрепление детской нервной системы: что нужно делать

Укрепление детской нервной системы: что нужно делать

Если ребенок много капризничает и не слушается, родителям стоит задуматься об укреплении его нервной системы, которая, ввиду возраста, еще не окрепла. Методик по укреплению нервной системы у детей разработано много. Все они довольно просты и оказывают положительное влияние не только на нервы, но и на организм ребенка в целом.

Массажи

Для самых маленьких деток с целью укрепления нервной системы рекомендуется пройти курс массажа. Выполнять его должен только профессионал. Достаточно всего лишь одного курса, проводимого под спокойную, расслабляющую музыку, чтобы появились положительные изменения в состоянии и поведении ребенка.

Правильное питание

Чтобы нервная система ребенка формировалась правильно, родители должны следить за его питанием. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. В ежедневном меню должны присутствовать мясо и рыба, каши, фрукты и овощи, соки, морепродукты, в составе которых присутствуют все необходимые витамины, макро и микроэлементы.

Сладости и кондитерские изделия давать малышу можно, но редко и в ограниченном количестве. Дело в том, что высокое содержание сахара в сладостях приводит к эмоциональному и физическому перевозбуждению. Соответственно, провоцирует развитие расстройств ЦНС. Это же касается и мучных, хлебобулочных изделий: употреблять их можно, но с соблюдением меры.

Дитина

Витаминные комплексы

Чтобы у ребенка было достаточно энергии и сил для активного времяпровождения, обучения и т.д., помимо правильного питания, включающего продукты, обогащенные полезными веществами, рекомендуется давать минерально-витаминные комплексы.

Упор делается на витамин В6 и магний. Магний особенно полезен для центральной нервной системы. Рекомендованные препараты: “Мульти-Табс”, “Алфавит”, “Магне б6”, содержащие в составе все необходимые компоненты, способствующие правильному формированию центральной нервной системы.

Режим и дисциплина

Дисциплина – важнейший аспект в воспитании ребенка, причем приучать к ней малыша необходимо с раннего детства. Начинать рекомендуется с организации распорядка и режима дня. Вставать и ложиться спать он должен примерно в одинаковое время, ежедневно.

Лучше всего воспитывает в ребенке режим, дисциплину и послушание спортивная секция. Главное, чтобы выбранное направление в спорте пришлось по душе малышу. Нельзя заставлять его заниматься тем, что ему не понравится, эффект будет обратный.

Закаливание

Регулярное и длительное времяпровождение на свежем воздухе, воздействие на организм солнечных лучей, закаливание путем влияния на тело прохладных и теплых температур – это мероприятия, которые не только помогут укрепить нервную систему ребенка, но и сделать сильным его иммунитет.

Загартовування дитини

Физические нагрузки

Нередко ослабленная нервная система и ее медленное формирование связано с тем, что ребенок переполнен энергией, которую ему некуда выплескивать. Поможет в этом регулярная физическая активность. Спорт способствует правильному формированию центральной нервной системы, положительно сказывается на сердце и сосудах, органах дыхания и иммунитете.

Под физическими нагрузками подразумевается не только посещение секций, но и активное времяпровождение на свежем воздухе – занятия на турниках, катание на самокате и велосипеде, плавание в бассейнах и открытых водоемах. Намного полезнее, если такой активный досуг будет проводиться совместно с родителями.

Достаточно приложить некоторые усилия в воспитании ребенка, организовать ему правильное питание и обеспечить активный досуг, уделять должное внимание и окружить заботой, чтобы нервная система малыша формировалась правильно.

*На правах рекламы