У різних поз для сну є свої плюси і мінуси, які можуть впливати на здоров’я людини.
Як пише німецький журнал Focus, фахівці назвали переваги і недоліки кожної пози.
Люди, які віддають перевагу спати в позі на правому боці, часто мають проблеми з органами травлення, застерігають медики. За їх словами, в такій позиції шлункова кислота може легко перетікати назад у стравохід. Ще одним з явних мінусів такої пози для сну є те, що вона ускладнює роботу підшлункової залози через тиск шлунку.
Що стосується сну на лівому боці, то ця поза краща для серця. Головна артерія людини зігнута вліво, організму в цьому положенні легше перекачувати кров.
У той же час поза зародка з зігнутими руками і ногами часто пов’язана з болями в шиї і спині. Бічний сон має плюси для здоров’я, якщо верхня нога злегка підтягнута, а нижня витягнута, відзначають експерти.
Коли улюбленої позою для сну стає “на спині”, це пов’язано з певними мінусами для дихання. У такому положенні вище ризик западання язика, звуження дихальних шляхів, хропіння. Якщо звуження є серйозним, дихання може іноді зупинятися.
Люди, які сплять на спині занадто часто, страждають від таких наслідків, як високий кров’яний тиск і високий пульс, що збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.
При цьому поза на животі полегшує міжхребцеві диски, підтримує природну кривизну хребта.
В цілому, переконані вчені, для організму краще, коли положення тіла уві сні змінюється кілька разів за ніч.
