Вчені назвали один домашній прилад, який допоможе знизити тиск

Підтримувати тиск у межах норми важливо не лише для довготривалого здоров’я серця та судин, а й для роботи мозку. Зазвичай найкращий спосіб контролювати показники — це правильне харчування та фізична активність. Але тепер вчені заявляють, що виявили ще один ефективний метод: використання вдома очищувача повітря з HEPA-фільтром може суттєво допомогти знизити артеріальний тиск.

Нове дослідження: забруднене повітря і тиск

Робота опублікована в Journal of the American College of Cardiology. Дослідники з Медичної школи Університету Коннектикуту залучили 154 добровольців у середньому віком 41 рік, які жили поруч із жвавими трасами. На початку їхній середній тиск становив 118,8/76,5 мм рт. ст. Для порівняння: високим вважається тиск від 130/80 мм рт. ст. і вище.

Кожному учаснику встановили або очищувач з HEPA-фільтром, або його імітацію (“пустушку”). Через місяць вимірювали тиск, потім робили місячну перерву без будь-яких пристроїв, після чого учасники змінювалися місцями — щоб кожен спробував обидва варіанти.

HEPA-фільтри реально знижують тиск

Через три місяці дослідники підрахували, що під час використання справжнього HEPA-фільтра систолічний тиск у середньому знизився на 2,8 мм рт. ст., тоді як “пустушка” дала невелике підвищення на 0,2 мм рт. ст. Різниця між цими показниками — 3,0 мм рт. ст. Значних змін у діастолічному тиску не зафіксували.

Чим небезпечне забруднене повітря

Оскільки всі учасники жили поруч із інтенсивним рухом, дослідження ще раз підтвердило: якість повітря безпосередньо впливає на здоров’я серця. І це не перший доказ такого зв’язку.

Наприклад, у листопаді 2023 року в Annals of Internal Medicine опублікували результати іншої роботи: 16 добровольців віком 22–45 років три дні їздили автомобілем у трафіку Сіетла. Перші два дні в салон потрапляло нефільтроване повітря, а на третій день встановили HEPA-фільтр. Під час поїздок без очищення тиск зростав у середньому на 4,5 мм рт. ст. і залишався підвищеним до доби.

За словами Лорена Вольда, професора з Медичного центру Університету штату Огайо, дрібнодисперсні частинки PM2.5 здатні проникати у кровоносну систему, впливаючи на тонус судин і жорсткість артерій, що й призводить до підвищення тиску.

Що це означає для вас

Автори дослідження визнають, що їхня вибірка не охоплювала людей із різними рівнями доходу чи тих, хто приймає ліки від тиску. Проте навіть таке невелике зниження показників має значення.

“Навіть зміна на кілька міліметрів ртутного стовпчика може зменшити ризик інфаркту чи інсульту”, — зазначає Дуглас Бругге, керівник дослідження.

Медики наголошують: вплив PM2.5 на організм шкідливий навіть за рівнів, що не перевищують чинні стандарти США. Тому очищення повітря в домі — простий і доступний спосіб підтримати здоров’я серця, особливо для тих, хто живе біля доріг із жвавим рухом.

Висновок: нове дослідження показало, що використання очищувача повітря з HEPA-фільтром може знизити систолічний тиск у середньому на 3 мм рт. ст. Поряд із правильним харчуванням та фізичною активністю це може стати ще одним інструментом профілактики серцево-судинних хвороб.