Поширена скарга сучасних людей – втома очей. Народні засоби допоможуть повернути очам природний стан.
Багато з нас годинами проводять час перед екраном комп’ютера або працюють з масою друкованих документів. Така робота пов’язана з великим навантаженням на очі. Ускладнюють ситуацію недосипання, погане освітлення, забруднене і сухе повітря. Постійне відчуття зорової втоми може бути передвісником проблем із зором.
Щоб не допустити погіршення зору, важливо вчасно знімати втому очей. Народні засоби допоможуть позбутися від неприємних відчуттів.
Що робити, якщо втомлюються очі
Причиною втомлених очей можуть бути не тільки зовнішні фактори. Цей симптом також супроводжує головні болі, підвищений або знижений артеріальний тиск, гормональні зміни. Такий дискомфорт може бути ознакою ряду захворювань:
- Короткозорість, далекозорість, астигматизм
- Вегето-судинна дистонія
- Остеохондроз шийного відділу хребта
- Запальні процеси в пазухах носа і очей
Іноді очі втомлюються через неправильно підібраних лінз та окулярів, а також на тлі прийому деяких медикаментів.
Щоб дізнатися причину постійно виникаючої втоми ваших очей, зверніться до лікаря-офтальмолога. Це запобіжить подальшому зниженню зору. Лікар порекомендує спеціальні краплі, які зволожать і заспокоять очі.
Якщо не хвороби, а підвищене навантаження на орган зору викликали втому очей, народні засоби допоможуть вирішити проблему. Рецепти дуже різноманітні, і кожен може підібрати для себе підходящий.
Традиційний рецепт
Найвідоміший рецепт для втомлених очей – чайний компрес. Краще робити його не з чаю в пакетиках, а з заварки. Остудіть заварку, змочіть в ній два ватних диска. Або приготуйте чайний компрес з заварки, помістивши її в марлю або серветку.
Накладіть ватяні диски або компрес на зімкнуті повіки і потримайте 15 хвилин. В результаті втома піде, очі перестануть хворіти.
Якщо у вас під рукою є тільки чай в пакетиках, то можна зробити компрес з них. Заваріть чай, остудіть пакетики і прикладайте до закритих століть.
Картопля для очей
Натріть на дрібній тертці кілька картоплин і через марлю відіжміть картопляний сік. Цей сік змішайте з борошном і сформуйте коржі. Такий компрес покладіть на повіки на 10-20 хвилин. Потім зніміть коржики і сполосніть обличчя прохолодним липовим відваром (але можна вмитися і звичайною прохолодною водою).
Картопляний сік не тільки зніме втому з очей, але і зменшить запалення і набряклість.
Компреси з ромашки
1 чайну ложку ромашки залийте половиною склянки окропу і настоюйте 10 хвилин. Потім процідіть настій і розділіть його на дві частини. Половину будемо використовувати для гарячих компресів, а другу – для холодних. Змочіть в настоях марлеві серветки і по черзі прикладайте до повік гарячі і холодні компреси. Вся процедура займе 10 хвилин. Такі компреси потрібно робити перед сном в міру необхідності або курсом (3 рази на тиждень).
Настій ромашки надає заспокійливу, протизапальну і бактерицидну дію.
Холодні компреси
Якщо потрібно швидко усунути втому і припухлість очей, спробуйте зробити холодовий компрес. Бажано заздалегідь приготувати кубики льоду, щоб при необхідності дістати їх з морозилки. Просто ненадовго покладіть на кожне віко по шматочку льоду. Якщо льоду під рукою немає, то можна скористатися рушником, змоченим у холодній воді. Накладіть його на зімкнуті повіки приблизно на 30 хвилин.
Вправа для втомлених очей
Втомлені очі потребують перерві. Розслабтеся, закрийте очі на 2-3 хвилини або переведіть погляд на великі предмети. Зробіть просту вправу: без натиску прикладіть тильну сторону долонь до закритих очей, потім приберіть долоні і відкрийте очі. Повторіть вправу 10 разів.
В умовах, коли немає можливості робити компреси або навіть таку вправу, допоможе моргання. Моргайте часто й інтенсивно – це має розслабити орган зору.
Поради проти втоми очей
Щоб очі не втомлювалися занадто швидко, їм потрібен правильний догляд. При тривалій роботі за комп’ютером кожні 40 хвилин робіть перерву, щоб очі відпочивали.
Дотримуйтесь гігієни читання. Освітлення повинне бути помірно яскравим. При читанні не тримайте книгу до очей ближче, ніж на 30 см. Не варто читати в рухомому транспорті.
Здоров’я очей багато в чому залежить від якості харчування. У раціоні повинні бути продукти, багаті вітамінами А і D.
Якщо ви почали відчувати зорову втому постійно, не відкладайте візит до офтальмолога.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЯК ЗНЯТИ ВТОМУ ОЧЕЙ?