Експертка застерігає: деякі повсякденні симптоми можуть свідчити про підвищений рівень цукру в крові — стан, який у разі ігнорування може призвести до діабету 2 типу. Дієтологиня та інструкторка з фітнесу Кассандра Барнс назвала кілька ознак, які можуть вказувати на проблему.
За даними Diabetes UK, понад 5,6 мільйона людей у Великій Британії живуть із діабетом. З них 4,4 мільйона мають підтверджений діагноз, а ще близько 1,2 мільйона — ймовірно, навіть не підозрюють про наявність діабету 2 типу. За інформацією NHS England, лише за останній рік майже 550 тисяч людей були визнані такими, що мають підвищений ризик розвитку цього захворювання.
Діабет 2 типу виникає через хронічно високий рівень цукру в крові, коли організм або виробляє недостатньо інсуліну, або не може його ефективно використовувати (так звана інсулінорезистентність). Це найбільш поширений тип діабету — на нього припадає до 90% усіх випадків, і в багатьох випадках він є запобіжним.
Фактори ризику включають надлишкову вагу, малорухливий спосіб життя та спадковість. Дослідження свідчать, що зміна стилю життя може знизити ризик розвитку діабету 2 типу майже на 50%.
Кассандра Барнс пояснює: «Жоден із симптомів сам по собі не означає, що у вас точно підвищений рівень цукру, але якщо ви помічаєте їх регулярно — варто звернутися до лікаря для обстеження».
Ознаки підвищеного рівня цукру в крові:
1. Постійна втома
«Так, втома може мати багато причин. Але іноді вона вказує на те, що глюкоза не надходить у клітини для вироблення енергії, а залишається у крові. Це ознака, що цукор у крові надто високий», — пояснює Кассандра.
2. Незвична спрага
«Коли рівень цукру в крові високий, організм виводить воду з клітин у кров, щоб розбавити глюкозу. Тому навіть якщо ви багато п’єте, можете постійно відчувати спрагу — і частіше ходити до туалету».
3. Надмірний апетит після їжі
«Так само, як і при втомі, організм може помилково “думати”, що ви не їли, якщо глюкоза залишається в крові, а не засвоюється. Виникає відчуття голоду одразу після їжі», — зауважує дієтологиня.
4. Жирові відкладення на животі
Наростання жиру в зоні талії — ще одна можлива ознака. Цей тип ожиріння тісно пов’язаний із підвищеним ризиком діабету 2 типу.
5. Часті випадки молочниці (кандидозу)
«Високий рівень цукру змінює бактеріальний баланс у слизових оболонках, що сприяє розмноженню грибків, зокрема кандида, і може провокувати молочницю», — додає Кассандра.
Якщо ви регулярно стикаєтеся з подібними симптомами, варто звернутися до сімейного лікаря або ендокринолога. Раннє виявлення і вчасна корекція способу життя можуть запобігти серйозним ускладненням у майбутньому.