Підвищення артеріального тиску в медичній термінології відомо як гіпертонія, і це один з головних ворогів нашої серцево-судинної системи.
Підвищення тиску викликано потовщенням стінок артерій і їх непрохідністю, так як це змушує серце працювати з подвоєною силою, щоб перекачати кров і доставити її до органів і клітин.
У результаті серцевий м’яз слабшає, іноді при цьому порушується функція нирок, мозку або підшлункової залози.
І тим не менше всім цим ускладненням можна запобігти, якщо вчасно вжити необхідних заходів. Це можна зробити навіть за допомогою натуральних засобів, так як деякі з них здатні знижувати артеріальний тиск і підтримувати його в рамках допустимих значень.
Безумовно, це не скасовує призначень лікаря, але може виявитися дуже корисним і ефективним.
І сьогодні ми хочемо поділитися з вами 5 цікавими альтернативами, щоб ви могли використовувати їх як доповнення до вашого лікування.
Беріть на замітку!
1. Базилік
Настій базиліка має сечогінні та протизапальні властивості, які допомагають контролювати підвищений тиск.
Його споживання зменшує затримку рідини в організмі і знижує рівень натрію, а ці два фактори, як відомо, підвищують ризик розвитку гіпертонії.
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка свіжого базиліка (5 г)
- 1 стакан води (250 мл)
Спосіб приготування:
- Поставте воду на вогонь, а коли вона закипить, додайте базилік.
- Зніміть з вогню, накрийте кришкою і дайте настоятися протягом 10 хвилин.
Спосіб споживання:
Пийте по 2-3 чашки настою базиліка в день, мінімум 3 рази в тиждень.
2. Кориця
Кориця — це вид спецій, неймовірно багатий ефірними маслами, антиоксидантами і протизапальними сполуками, які допомагають поліпшити кровообіг і артеріальний здоров’я в цілому.
Її рекомендують для контролю артеріального тиску пацієнтам з діабетом, оскільки, кориця допомагає регулювати рівень глюкози в крові.
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка меленої кориці (5 г)
- 1 стакан води (250 мл)
Спосіб приготування:
Покладіть мелену корицю в склянку окропу, накрийте кришкою і дайте настоятися протягом 10 хвилин.
Спосіб споживання:
Пийте одну чашку настою кориці з ранку натщесерце і, при бажанні (чи необхідності) другу у другій половині дня.
3. Кардамон
Кардамон корисний для розслаблення нервової системи, зниження артеріального тиску.
Його мінерали допомагають регулювати рівень натрію і, на додаток до цього, допомагають покращувати кровообіг.
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка кардамону (5 г)
- 1 стакан води (250 мл)
Спосіб приготування:
- Покладіть чайну ложку кардамона в склянку води і поставте на вогонь.
- Коли закипить, зніміть з вогню і дайте настоятися протягом 5-10 хвилин при кімнатній температурі.
- Процідіть напій і можете пити.
Спосіб споживання:
Пийте по 2-3 чашки настою кардамону в день (після прийому їжі).
4. Лляне насіння
Завдяки високому вмісту жирних кислот Омега-3, амінокислот та дієтичних волокон, насіння льону можуть сприяти зниженню ризику хронічних серцево-судинних захворювань.
Ці речовини допомагають контролювати рівень холестерину в крові і регулюють артеріальний тиск. В результаті ризик серцевого нападу, атеросклерозу та інших серйозних розладів значно знижується.
Інгредієнти:
- 1 столова ложка насіння льону (10 г)
- 1/2 склянки води (125 мл)
Спосіб приготування:
- Покладіть столову ложку лляного насіння в половину склянки гарячої води і залиште на ніч.
- На наступний ранок, коли у вас вийде злегка густуватий рідина, процідіть її.
Спосіб споживання:
- Пийте такий напій щоранку натщесерце.
- При бажанні, можете додати трохи лимонного соку.
5. Імбир
Імбир є одним із традиційних засобів для боротьби з гіпертонією. Його переваги пов’язані з його антикоагулянтними і судинорозширювальними сполуками, які допомагають покращувати проходження крові через артерії.
У ньому містяться антиоксиданти, харчові волокна, вітаміни та мінерали, які допомагають виводити токсини і рідини з організму (винні в підвищенні артеріального тиску).
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка тертого імбиру (5 г)
- 1 стакан води (250 мл)
Спосіб приготування:
- Налийте воду в каструлю і поставте на вогонь.
- Коли закипить, додайте тертий імбир, зменшіть вогонь і залиште на 2 хвилини.
- Потім зніміть з вогню і дайте напою настоятися і охолонути при кімнатній температурі.
Спосіб споживання:
- Процідіть напій і пийте натщесерце.
- Потім протягом дня слід пити ще 1-2 склянки після їжі.
А ви теж страждаєте від підвищеного артеріального тиску? І хтось в родині у вас вже стикався з гіпертонією? Якщо у вас є підстави турбуватися з цього приводу, то спробуйте приготувати один з перерахованих вище домашніх засобів і скористатися його перевагами для свого здоров’я.
А якщо ви вже приймаєте якісь медикаментозні препарати від гіпертонії, то попередньо обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.
Джерело: steptohealth
