ГоловнаЗдоров'я А-ЯЯк мити руки? Ви все життя робили це неправильно

Як мити руки? Ви все життя робили це неправильно

Здавалося б, що тут можна зробити не так? Але американські вчені заявляють, що 95% людей взагалі не вміють мити руки. А вміли б – в кілька разів рідше хворіли б вірусну пневмонію, гепатит, грип, холеру, ГРВІ та шлункові інфекції.

Мити руки

Невже вміти мити руки так важливо?

Дуже важливо, і це підтверджує сотні наукових робіт. В середньому на руках ми переносимо понад 4700 видів бактерій – і деякі з них викликають смертельно небезпечні захворювання. За деякими розрахунками, якби всі мили руки правильно, кількість смертей у всьому світі скоротилася б приблизно на мільйон в рік.

Як зрозуміти, що пора це зробити?

Ми не можемо побачити або відчути бактерії, тому треба просто знати, в яких випадках потрібно вимити руки. Навіть якщо вони здаються вам чистими.

  1. Якщо ви обробляли рану: до і після;
  2. Перед тим, як приготувати або з’їсти їжу;
  3. Після догляду за хворим;
  4. Після зміни підгузника або допомоги дитині у вбиральні;
  5. Після відвідування туалету;
  6. Після контакту з твариною і чищення його лотка;
  7. Після виносу сміття;
  8. Після того як ви покашляли, висморкались або пчихнули в руку;
  9. Після поїздки в громадському транспорті;
  10. Після дотику до сирого м’яса та риби;
  11. Перед тим, як надягти або зняти контактні лінзи.

Мити руки

Як правильно мити руки?

Британські фахівці з Королівського фармацевтичного товариства радять робити це так:

  1. Зніміть кільця – під ними може накопичуватися бруд. Їх треба помити окремо.
  2. Змочіть руки і закрийте кран – так ви збережете воду і допоможете екології.
  3. Нанесіть мило і мийте руки не менше 20 секунд. Щоб засікти час, можна двічі проспівати пісню Happy Birthday to You. Не забудьте про тильні сторони рук, місця між пальцями і під нігтями.
  4. Змийте піну чистою проточною водою.
  5. Висушіть руки чистим рушником або одноразовою серветкою. Це важливо: в дослідженні Університету Маврикія з’ясували, що на половині всіх рушників розмножуються бактерії кишкової палички та золотистого стафілокока. Їх потрібно міняти кожні 3 дні і не використовувати відразу для кількох цілей (наприклад, для витирання і посуду і рук).
А як щодо антисептиків?

Їх можна і потрібно використовувати, коли поруч немає води і мила. Але все ж антисептики на основі спирту не можуть позбавити вас від усіх видів мікробів, а ще від пестицидів і важких металів. Якщо є вибір, краще прогуляйтеся до раковини.

Мити руки

Як правильно ними користуватися?

Нанесіть антисептика стільки, щоб він міг повністю покрити руки до зап’ястя. Потім дійте так само, як і при звичайному митті: тріть руки один про одного, поки він не випарується. На всю процедуру має піти секунд 20.